站桩就是法天象地，复归婴儿。

中老年人慢慢身体就会出现问题了，这个主要和我们的生活习惯有关系。

年轻的时候或者小时候，我们的习惯是喜欢蹦蹦跳跳的，身体好动，来回走啊跑的。

心好静，心事少，大脑也不是说不思考，总得来说思考的比较少。

这个时候就是上虚下实，因为意到气到嘛，所以说气是下沉的。

和天地一样，天是轻的在上，地是重的在下。

年龄大了呢大多数就是用脑比较多，心事多，身体不怎么活动。

这个时候慢慢的就变成上实下虚了，什么头昏脑涨啦，睡眠不好，不容易入睡了，都来了。

为什么上面是实得了？

就是因为你更多用的是上面，也就是大脑和心比较多，气一直往上走，也不怎么走路跑步气不怎么下沉，就头重脚轻了。

顺便说一句，很多人睡不着，除了慢性病引起的之外，大都是气不下沉，要下沉到丹田到脚底脚跟就睡着了。

就是大家平时用脑过度，心事重重，这样气一直向上走，甚至停下来不往下循环了，中医所谓三焦不通也和这个有关系。

为什么修炼第一步会自然的形成腹式呼吸呢？

就是大脑的杂念妄想少了，心事也先放下了，气自然就会下沉了，第一步沉到腹部，下一步还要沉到脚跟，庄子说的就是真人之息以踵。

那些天天追求气沉丹田的也很笨，不知道是要沉到脚跟脚底的。

然后再往上升，真正气脉发动是从脚底开始的。

我们站桩的时候呢

双腿站立不动，而不像很多人平时都是坐着双腿都是闲着的，这个双腿就开始运动了，整个身体的重量都压在腿上脚上了。

站桩的同时大脑不主动去思考问题了，眼睛不主动去看，耳朵不主动去听，大脑休息起来不怎么用了。

慢慢的重新恢复的年轻时候上虚下实的状态。

所以说站桩久了都会觉得头脑比较清醒，双腿比较有力。

无形之中三焦不通的问题也就解决了，三焦不通也大都和气上下不运转不灵有关系。

站桩更进一步就是像婴儿，婴儿几乎是不动心的，大脑几乎没有杂念妄想的，但是他两个腿两个脚喜欢乱蹬的，下面还是动的。

站桩虽然是双脚不动，但是你让气沉到脚的效果是一样的。

桩子说站桩就是效法天地的自然规律。

休息大脑让我们大脑放空，下盘扎实，从头重脚轻重新变的上虚下实，头脑清醒，双腿有力。

让气上下贯通，恢复健康。