浅谈心炁门郑子太极与炁

中医是中华文化体系中传承数千年的瑰宝，是建立在人体精、气（炁）、神基础上的非常有效的养生治疗体系，人体精微能量的“炁”，可练可养，并进一步影响人的“精”和“神”，一个人“精满、炁足、神旺”，则一定是非常健康的。

一般的体育锻炼、武术或太极拳套路，均不注重“炁”的修炼。很多练太极拳套路多年，亦不知“炁”在哪里，不知“炁”为何物。因此，对人体的健康比较有限。

心炁门郑子太极完整训练体系，包含了很多高效影响人体炁机运行的基本功法，使得太极拳修炼能够事半功倍，每种功法都是一箭数雕。按照心炁门郑子太极的完整训练体系进行有效锻炼，我们很容易就能感受到“炁”的存在，从脚底到头顶，从脚趾到手指，从皮肤、肌肉到内脏以及骨骼、骨髓。这种包含生命气息能量的“炁”锻炼出来后，不断在身体里面鼓荡和流动，疏通我们身体存在毛病或不通的部位，使得病变部位重新恢复正常，重新获得健康。当这种包含高能量的“炁”不断聚集到一定程度，我们也能获得一些异于平常的“超能力”，虽然离武侠小说和影视文艺想象出来的超能力差得远，但祂不仅能让我们获得健康的身体，还能在一定程度上窥探自身身体和生命的秘密。

这里以我个人的粗浅体会和理解，结合杨老师的著作《郑子太极拳理拳法》，以及三功班和拳架上复训和拳架下的学习，不揣浅陋，谈谈心炁门郑子太极一些基本功和拳架与“炁”的关系，就教于杨老师及各位师兄师姐。

心炁门训练体系中，最能融于日常生活的三大基本法“搭鹊桥”、“扣心斋”、“落胯”。只要你不是在动嘴，就可随时处于“搭鹊桥”状态，“贯通任督”二脉，进行“河车倒运”，让炁机在任督二脉这两条人体最大的“大江大河”中顺畅运行；只要你不是一直用手在做事情，随时可以“扣心斋”，进行“导接阴阳”，促进“炁机循环”，亦把炁机自动导入下丹田，并让内炁蕴养于“下丹田”这一人体最大的内炁储存仓库；只要你站着或行走，均可进行“落胯”，此乃“太极之始，根劲之初”，落胯不切实，根劲也极低层次，其他要领做得再精确，拳架也会打得像“狗啃”。练出根劲，为太极锻炼走向高深境界最重要的基础。落胯到位，打拳架时才会炁机流畅，真正体会到打拳架的“美妙”。

最重要的基本功，虎背靠山功（补炁添髓，通体鼓荡），也是心炁门郑子太极中的镇派之宝，其对炁机鼓荡、功体训练帮助极大，且祛疾疗愈效果显著。仅练虎背靠山功，就已经帮助很多人改善了身体状况，重新获得健康。虎背靠山功锻炼过程中，很容易练出炁感，炁灌末梢，手指手掌及身上有些部位明显的麻热胀凉及流动感强烈，这是内炁的加速流动或内炁增强所致。虎背靠山功的炁机流动，丹田鼓荡，脏腑按摩，口中产生微甜的津液，丹田或某些脏腑温热，甚或如热开水在体表或体内流淌，这都是内炁质量改变和增长所致。也正因内炁质量、和能量提升以及内炁增强，其祛疾养生的效果才显著。虎背靠山功，具有非常典型的一箭数雕功效，其落胯、夹脊吐炁，把肩、胯、涌泉（脚底）、劳宫、指尖、包括丹田、脏腑、甚至任督二脉等的炁机调动起来，并不断地锻练功体，对后续拳架等功法修炼帮助极大。

熊经功（抱元守一，肾炁归元）是心炁门郑子太极训练体系中非常重要的基本功之一，其无论落胯、夹脊吐炁，旋转、迎风翻掌，无不在修炼炁机，锻炼手三阴三阳、足三阴三阳以及任督二脉和带脉等，加速炁机流动、内炁质量提升和内炁增长效果都比较显著。熊经功锻炼很容易感觉劳宫穴麻热胀，甚至劳宫有呼吸感，丹田温热，炁机流畅，有时口中生出微甜的津液自任脉流入丹田。有人夸张形容：练好熊经功就等于郑子太极练好了一半，可见熊经功在郑子太极拳架修炼中的作用。熊经功同样非常有助于祛疾养生疗愈。

行功（清升浊降，接地之力）也是心炁门郑子太极的非常重要的基本功。行功过程中，由扣心斋产生的丹田的炁机发动和增强而出现丹田温热，以及含胸、拔背、顶头悬时，落胯，涌泉交换接地，都有助于加速炁机运行及内炁增长。本人此功法平常练得较少，偶尔练习行功，细细体会在慢慢的左右脚重心变换过程中的炁甚或腿部肌肉的流动感，亦感美妙得很。

操根是心炁门郑子太极非常重要的基本功，落胯入涌泉时，全身重量全部放在实脚地筋上，地筋逐渐麻胀痛甚至整个脚底痛，如果扎根一次性练得时间较长（30分钟以上），涌泉会出现麻痛而通透的感觉，这是涌泉进一步通了的表现，涌泉接地炁、吸地炁的能力就不断增强；呼气时夹脊吐炁，同时借假修真，意念从头顶“倒水”流淌到脚底。曾体会到脚掌落地如吸盘，落胯如“打气筒”般，一吸气涌泉似乎就从地面打“温水”上来一般。杨老师说地筋有多柔、地筋有多长，内炁就有多强。扎根也是锻炼炁机和内炁增长非常重要的功法，亦是训练根劲最有效的功法。

疗膝功在锻炼过程中，除了重点修复膝盖以外，在身体起伏中，任督二脉和肩、胯、腕、踝都受到锻炼，也在不断加速炁机流动，往往练后都会丹田温热，精神旺盛，开始一段时间很容易汗湿衣衫。

橐籥功更是练炁的好功法，该功法采用深逆腹式呼吸，配合两劳宫挤按肾俞穴，一呼一吸中胯部不断前后运动，同时对脏腑逼迫挤压按摩。做橐籥功时，吸多吐少，很容易丹田温热乃至滚烫，浑身大汗淋漓，这是炁机增长和畅旺的表现。橐籥功的训练也非常有助于落胯。

心炁门郑子太极里面还有很多基本功法，个个都是宝贝，个个都是一箭数雕，而且对练“炁”功效极大。

心炁门郑子太极强调的“太极基准八法”---含胸、拔背、松肩、垂肘、尾闾中正、神贯顶（顶头悬）、脚分虚实、炁沉丹田，和“三调”---调息、调身、调心，都在不断调整人体这一“无比精密的仪器”和人体这一“精炁神的容器”，并为内炁生发、炁机运行、炁机循环，内炁质量提升和内炁增长，做好身体准备。

心炁门所传的郑子太极三十七式，作为靠山功、行功、熊经、操根等这些基本功的容器，并强调落胯、夹脊吐炁、中指翘起，始终在调动和强化炁机运行。因我们的手掌、手指是人体最敏感的部位，两手的劳宫穴是内炁进出的大穴，整套拳架中有数十个的抱球动作，对劳宫的刺激和内炁的涵养、激荡帮助极大。本拳架在行拳过程强调中指翘起，这是内炁的一个“开关”，中指一翘起就有异于其他手指的麻热胀；呼气时一夹脊吐炁，中指麻热胀就更明显，内炁流动感更加强烈。拳架强调的松肩、垂肘、美人手，进一步打通手部会卡住炁机运行的肩、肘、腕三大关节，以及行拳走架中手脚多采用甩荡，无不在加速手部的炁机流动。落胯则将易卡腰胯的部位打开，落胯越好，身体就越稳，根也越深，接地之“炁”的能力也越强。

拳架预备式一开始的调息、调身、调心，就在为提高身体对炁机的敏感度做好准备。起势一动，炁机就开始发动，促进内炁运行。

四个揽雀尾式子之掤捋挤按，无不在锻炼手部炁机运行。

单鞭定势时间稍长一些，就会出现“妙在二炁分阴阳”，左手阴（掌心发白）右手阳（掌心发红），炁机变化在左右手的掌指上表现出明显差异。

搂膝拗步中的左手搂右手推（左搂膝拗步），或右手搂左手推（右搂膝拗步），也是重要的手部炁机运动的式子，当然，这个式子也能促进腿部炁机运行。

云手时抱球（两掌心斜相对的抱球，胸前掌心对膻中穴和下丹田的抱球）、白蛇吐信（龙形三折），在多次强化手部炁机流动。

诸多式子中，劳宫穴对着关元穴（下丹田）、膻中穴（中丹田），如云手、玉女穿梭等，在不断激发、涵养下丹田和中丹田的炁机。

行拳过程中多个“等火车”动作，也是在激发、涵养和增强内炁的流动。

“顶头悬”促进百会穴上丹田和整个头部和的炁机流动；“虚领”则是放松和疏通大椎这一要穴，并且加强督脉炁机流动。

心炁门郑子太极的最高“宪法”---全虚全实，全身重量全部落于单只脚（全实）及另一只脚都不承重（全虚），以及行拳中身体重心不断进行左右变换中，都是加速炁机在腿部及全身的流动。

“涌泉接地炁有根”，实脚一落胯，脚底就更加全面与地面亲密接触，从涌泉就能不断汲炁上来到身体里面。

玉女穿梭是一个采炁大法，左右手如美人照镜时不断地迎风翻掌不断地采炁。左右手翻掌按出去时夹脊吐炁时，有时劳宫穴会突突如冒出气泡。

下半套诸多腿法，单鞭下势、金鸡独立、左右分脚、转身蹬脚、转身摆莲等较大幅度的腿部动作，都在梳理足部经络和加强腿部炁机流动。

心炁门郑子太极的很多式子都可以拿来单独反复操练，进一步感受和强化该式子的炁机生发、增强、流动、激荡。

总之，心炁门郑子太极拳架中，每一个招式都与练习炁机发动、炁机运转、炁机增强和内炁增长有关，拳架修炼对身体全方位的进行炁机锻炼，真正体会到太极拳乃“炁功拳”，诚为太极拳中的瑰宝也。每次拳架练一遍，都会感到神清气爽，丹田也会温热一些，身上微汗或大汗。这都是炁机流畅，内炁质量或能量层次提升，内炁增强的表现。

当然，既为太极拳法，郑子太极三十七式中很多发劲动作和攻防招式，但这些不是本文讨论的重点。

当我们基本功及拳架练到一定程度，就会产生这里痛那里难受，这是炁的能量层次提升，炁机加速加大运行后的疏通身上淤堵处或炁冲病灶，过一阵子这种现象就消失了，痛的地方经过内炁疏通调理后就不痛了，该部位就变得更正常或痊愈了。此“照妖镜”原理主要是炁的作用。

再谈谈关于炁场的感受：当很多人一起练功时，特别是同时做同样动作时，当我们身体足够放松或足够敏感时，我们就能感知到整个炁场带动我们一起动作。在培训班时，因为有数十位甚至上百位师兄师姐们一起练功，我们都能感受到比平常自己单独练功时强得多的炁感，这是因为人多炁场强所致。培训班过后我们回归自己原来的生活轨迹，如果是继续单操独练的话，类似培训班时那种强烈炁感又会逐渐减弱。因此，经常与师兄弟们一起集体练功，人越多一起练功产生的炁场就越强，对我们练功的帮助就越大。这是参加几次培训班和两届年会的对炁场的个人体会。

本人练习过程中几个值得记录的现象：

1、在三功班学习之前，从网络上听语音，并看了杨老师的新书，断断续续练习靠山功两三个月后，就出现脚底特别是脚跟骨疼痛，脚一着地就揪心的痛，脚一离地就不痛。开始一直以为是痛风，自己按痛风买了好多药吃，但都没什么用；痛两三周后就诊于我们当地最著名医院的一位骨科主任医师，他认真了解了病情并检查后，也搞不清楚也不给开药，说回去多休息再观察看看。如此持续时间近七个多月，到后面有几天左手大拇指指骨如断裂，直痛入心里，甚至痛得不由自主的呻吟，体会到真正的“痛彻心扉”。后又去两家医院找了两位主任医师，也都搞不清状况。虽一直疑似痛风，但到后期才去查尿酸，却在正常范围。从查尿酸后约一周多，虽然也吃了一点两位主任医师开的药，但各种疼痛也莫名其妙就消失了。三功班学习时，才知道原来是内炁在作祟。

2、曾经体会到身如“不倒翁”，落地时甚或感觉一个脚趾头就能支撑起全身重量。每个关节如“气动连接件”连接在一起，关节之间感觉是虚悬着的非常轻灵。感觉身体如机器人一样，意念一动局部关节就听从指挥而动，动作到位后局部关节就轻轻卡住，又如机器人般各个关节自动迅速调整使重心落于涌泉。感觉全身及四肢如一个支架，真正体会到“一动无有不动”，支架想怎么摆都能迅速调整并稳定住。亦体会到脚底一落地即如吸盘般吸住地面，也真正体会到了杨老师所说的弹簧体结构。感觉好像浑身到处是相通的，身体自然处于很放松的状态，劳宫及涌泉穴似乎都如打开一个大洞，能很通畅地进行内炁“呼吸”，身上炁感极强。此“美妙”状态持续一个多月。

3、有一次回老家，空余时间一天练了较长时间（超过6小时）的基本功和拳架后，感觉到各个关节如上了润滑油般轻快灵活，虽然一天仅睡眠三个多小时但仍精神旺盛。驾车回来时，感受到真正的“人车一体”，身体似乎通过内炁跟汽车连在一起，四个轮子如四肢，意念一动或屁股稍微一扭，车子似乎就很听话的进行方向调整和拐弯，方向盘比平常轻灵了很多。回来后练熊经如荡秋千般顺滑，腰胯甚至能很轻易左右旋转超过90度。这应该是一次强化锻炼的一点改变吧。此次强烈的炁感状态大约保持了三天。

因经常出差各地，生活规律性差，练功时间难以有效保证，炁感亦时强时弱。在红尘中打滚，经常劳心劳神，未能有效精进，这是我目前存在的问题。不过学习至今，身体健康了很多。身上难受时，练练功，人就舒爽了。练功的时间越长，炁感就越强，“功夫”真的是需要靠花“工夫”来的。

此次参加拳架上复训并学完拳架，才开始更深入理解心炁门郑子太极训练体系各个基本功法及拳架的理与法，练功才真正开始。