改变人生的不是大道理，而是小习惯

启明心语

第11章

改变人生的不是大道理，而是小习惯

修行就像走路，要两条腿一起走，才能走得稳、走得快，左腿是在禅堂参禅打坐，右腿是在红尘借事练心。如果一直深陷滚滚红尘，从来不参禅打坐，往往被红尘转了也没有觉知；反过来，如果只是埋头参禅打坐，两耳不闻窗外事，这样修出来的定力也是不究竟的，一旦遇到事情就会手忙脚乱。每天打坐就是给心灵洗澡，观一观自己的起心动念，照一照自己的言行举止，洗一洗自己的心灵污垢，让灵魂的磁场更干净一些，这样才能活出生命的喜悦。通过参禅打坐让身心安静下来，静到能够听到呼吸和心跳，静到能够观到每一个起心动念，这时就会明显地体悟到禅修的妙用。能改变我们人生的，不是听过的那些大道理，而是在生活中养成的小习惯。一旦养成每天正确打坐的习惯，身体就会改善，心态就会转变，命运也就会在不知不觉间发生转折，这个需要每个人自己去亲证。听来的只是知识，亲证过的才是智慧。

作者：邓启明

公益都市禅修引领者、深圳57度禅堂创始人、禅修践行者、禅文化传承者、中国传统文化传播者、海峡两岸青年国学交流会青年代表。曾跟随多位禅师、明医熏修，著有《禅修改变人生——启明心语180章》。以弘扬中华优秀传统文化为使命，热衷公益事业，多次下乡支教。

带领过几十期公益都市禅修班及过千场静心活动。多次给中小企业及上市公司、公立学校举办禅修静心团建。带领的禅修，对失眠、亚健康、慢性病、焦虑抑郁、工作压力大、家庭关系紧张、内心痛苦、人生迷茫的人群有特效，能切实提升学员身心健康及生命智慧。

毕业于深圳大学汉语言文学专业，曾执行主编清华大学百年校庆、深圳清华大学研究院十五周年院庆文集《清华人创业路》、《水木深情》。