身体有这5种“异常”，可能是肾虚的表现，别再自欺欺人了！

随着男性年龄不断的增长，身体各方面机能都在逐渐的下降，这时候男性可能比较关心自己的肾脏健康，因为肾脏是否健康，直接影响着男性的生殖功能健康。肾脏就像身体中的“污水处理厂”，它能够将体内的毒素和垃圾通过尿液的形式排出体外，一旦肾脏功能衰退，可能直接影响到肾功能，而且会影响到夫妻的感情。下面就跟随小编一起来了解一下吧。

如果身体出现这5个异常现象就要引起重视了，说明你已经落下了肾虚的毛病

第一种：夜尿频繁

说到夜尿频繁，可能很多人都为此感到苦恼，本来可以安心地睡个觉，却老是被尿频打扰，忍着又睡不着，真的让人心烦。正常人一般夜尿在两次左右甚至没有夜尿，但是肾虚的人就不一样了，一般会出现夜尿频繁的现象，一般一个小时就要尿一次，但量又很少，有的人白天很正常一到晚上就频繁想尿，这就是肾虚的一种表现。

第二种：经常头晕眼花

生活中很多人感冒的时候有头昏眼花的症状，但是如果没有生病就异常感到头昏眼花，发现这种症状时，有可能是肾虚引起的，长期的头昏眼花还有可能伴随着耳鸣，所以发现这样的症状一定要到医院检查，如果是肾虚引起的也能早点治愈。

第三种：腰酸腿痛、尿频尿急

有的年轻人因为工作压力大经常熬夜加班，出现腰酸腿痛的症状，甚至在办公室常常跑厕所，这一类人的表现是肾虚的体现，一般是因为久坐不起，特别是上班族，在工位上一坐就是一天，没有好好地舒展身体，上厕所也是能憋多久憋多久，这样久而久之，形成了肾虚的症状，其实这样是对身体很不好的，在上班的过程中一定要记得放松一下精神。

第四种：时常出现便秘

很多人都知道，长期的上火会诱发便秘，但对于男人来说，一定要特别关注的是，肾虚的疾病典型症状也会导致便秘。这是因为粪便需要经过肾脏的滋养，才能顺利排出体外，所以肾虚自然会影响粪便的排泄。

第五种：四肢无力和失眠

许多男人可能会有这样一个疑虑，为什么明明白天工作非常累，工作压力也很大，晚上仍然不能安然入睡，睡眠质量非常的差。如果男人经常有这种情况，那么我们需要考虑肾虚的疾病，因为肾虚病人最常见的症状是失眠，而且还伴有四肢无力。

那么，为保护肾脏的健康，男人应该要纠正哪些不良习惯？

第一、不要等到口喝了才喝水

为了保持身体健康，我们必须保证充足的水分摄入，只有我们的身体获得足够的水来滋养身体，身体各器官的功能才能正常运作。但也有很多男性朋友在正常的工作中很忙，经常忙于工作而忘了喝水，这将导致身体缺水，危害健康。

当身体缺水时，会导致慢性肾小球肾炎，因为只有多喝水才能稀释尿液，保护肾脏，帮助排出肾脏中的毒素。长期缺水会导致尿液过多，增加肾脏负担。

第二、不要以喝碳酸饮料来代替白开水

喝碳酸饮料是许多男性朋友的生活方式，许多男性朋友在平时不想喝开水，当他们感到疲倦或口渴时，他们会喝一瓶碳酸饮料或各种功能饮料，这将使他们感到更有激情，能够解渴。事实上，大多数碳酸饮料都是酸性的，喝太多会改变人体的PH值。这将增加肾脏的负担，会引起肾脏损伤和肾病。

肾虚的男人，多喝2物，可能助补肾气，提魅力

1，肉苁蓉

很多人对肉苁蓉不太了解，也是一种中药材，冬天来临，天气特别的寒冷，人们经常会喝一些水，如果在喝水的时候放入肉苁蓉的话，不但能够补充人体所需的很多营养素，而且也能够起到补肾养血的效果

对于那些肾虚的男人，用肉苁蓉泡水喝，就是一种非常不错的选择，坚持一段时间的话，不但能够补肾气，而且也能够调节肾脏的功能，那么肾虚的情况也能够得到很好的改善，我们的肾脏也会越来越健康，男人味会更足。

2，菟丝子

可能大家都不太熟悉菟丝子，其实菟丝子也是一种中药材，她对于男人补肾益精也取得非常好的帮助，而且也能够很好的缓解，因身体不足导致的，腰酸背痛的情况

平时如果用菟丝泡水喝的话，不但能够补肾气，而且能够提高男人的肾脏功能，对于那些肾虚的男人是非常不错的，坚持一段时间的话，或许无力的情况，也能够得到很好的缓解，肾气也能够慢慢的补足，那么肾脏功能也能够很好的提高，男人的生育能力和夫妻感情能够得到很好的提升。