减肥期间能不能吃薯片,吃了会不会又长肉呢

减肥期间能不能吃薯片,吃了会不会又长肉呢

正在减肥瘦身的朋友一般不能大量吃薯片,适当吃是可以的,减肥瘦身的原理就是要减轻热量的摄入,加强热量的消耗,薯片虽然香脆好吃,但是薯片在制作过程中会吸收大量热量,所以薯片是一种高热量零食,想吃薯片的朋友可以适当吃一点,但不能过量,加强运动消耗能量,这样就不怕吃薯片导致热量偏高.今天给大家介绍薯片的制作方法,按照以下步骤来制作薯片热量不会太高,可以放心食用.

材料:土豆,孜然粉,食用盐,番茄酱.

步骤:1.把土豆用清水清洗干净,把土豆去皮切成片状,土豆片要切均匀,切薄.

2.在烤架上铺上一层锡纸,在锡纸上刷上一层油,防止土豆片在烤箱里糊掉,把土豆片依次摆放在刷好油的锡纸上.

3.烤箱设置上下火200度左右,在烤箱烤5分钟左右,取出,往土豆片撒上食用盐和孜然粉,再放进烤箱烤至土豆片边角卷起,颜色发棕就可以出炉食用了,如果喜欢原味的朋友可以直接烤制颜色发棕,边角卷起即可,就不用中途取出土豆片撒孜然粉和食用盐了.喜欢番茄酱的朋友也可以沾番茄酱一起食用.

在制作薯片的时候,土豆片是否烤熟可以根据形状变化和颜色变化来判断,土豆片越薄越小熟得越快,注意要及时翻面,如果土豆片太厚太大的话,避免烤焦,在家自己制作薯片很简单,只要土豆就可以制作了,薯片不仅仅可以使用烤箱来烤制,也可以用油锅炸,相对来说烤箱比较方便些,具体看个人喜好了.

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