为了十年后不患癌症，医生提醒：5件事现在就开始做，早做早补救

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。 《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！

事实上，每分钟有 6 人被诊断为癌症，全国 35 至 39 岁年龄组的恶性肿瘤发病率为 87.07/10万，40 至 44 岁年龄组的恶性肿瘤发病率几乎翻了一番，达到 154.53/10万，恶性肿瘤占 50 岁以上人口总发病率的 80% 以上。

看完上面的数据后，你担心过家人和自己吗？

如果癌症作为一个单独的肿瘤出现，那是很容易的，所以我们过去犯了一个很大的医疗错误，那就是我们只看到了肿瘤，而忽略了它的整体生存环境。

事实上，得了癌症并不容易，因为我们的人有很强的自愈能力。癌症不是一天两天的问题，而是我们生活中长期偏离阴阳平衡的结果。

马上做这五件事！

1. 多吃五谷——维护脾的正常功能：

脾要先恢复，要养成习惯，一天三餐必须占总膳食的 50% 以上，必须养成这个习惯。

杂粮是红豆、大豆、绿豆、大麦等，这些都是杂粮，莲子也很好，用这个概念，脾好，肝好，脾负责造血，一天有两次重要的时间，即中午和晚上 11：00，所以一定要休息一下。

每天睡觉的时候，用脾脏采血，送肝脏解毒、解毒，把干净的血液送到心脏、心脏、然后全身，目的是什么？你送去的每一个地方都有营养和健康。

2. 越睡越累——肝脏出问题的警讯：

现在大多数人都是肝脏不好，为什么不好呢？睡得晚，吃油炸食品，脾气不好，是三星级的肝脏。

油包肝，你吃油食，油包全肝，肝脏功能已经完全丧失了，所以我们不能吃太油。

所以当我们感觉不舒服时，当我们感到疼痛时，这意味着我们必须改变并保护你的肝脏。

3. 按时排便——恢复大肠排便功能：

如果你经常感到疲倦和肝脏问题，你应该早点休息。每天早晨，你都觉得上厕所很困难，去厕所就像一场战争，和厕所搏斗。真可怜！

因为毒素已经被清除了，你不觉得牛粪有香草味，而是现在牛粪发臭了，因为现在牛吃的也是一团糟，牛群还在对抗抗生素。

如果你去洗手间有困难，那意味着什么？所有疾病的源头都是因为你的大肠不能正常排泄。如果你有一个好的大肠，你不应该每天早上醒来，而是被大肠的蠕动惊醒。大肠的蠕动在召唤你。为什么？

因为 5 到 7 是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症患者 9：00 上床睡觉，糖尿病也是，一般人 11：00 前睡觉，因为你的大肠在早上 6：00 到 7：00 会自然蠕动，把你吵醒，在厕所里弄脏。

4. 肾的日常保养——“预防胜于治疗”：

肾脏是人体代谢、排泄物和排毒的重要器官。全身血液每小时经过肾脏 20 次。血液中的代谢废物被滤入尿液，通过肾脏排出体外。

肾功能障碍可引起腰痛、水肿、疲劳、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟缓、抑郁、恐惧等。

任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会通过肾脏。

如果有太多的污染物，导致肾脏负担过重，短期堵塞，炎症可能会在短期内发生，长期结石，功能减退，血液不洁等问题。

肾的日常保养预防胜于治疗 ''，是注意保健，避免对肾脏造成损害的最佳方法。引起肾脏疾病的主要原因如下：

1. 工作过度，压力太大，闲暇不够。

2. 服用西药，如抗炎止痛药、抗生素等。

3. 环境污染：水源、土壤、空气、噪音。

4. 喝太多的酒，咖啡，苏打水和冷饮。

5. 潮湿和寒冷的天气。

6.房事过度。

5. 释放压力：

许多人都感受到了生活、工作甚至人际关系的压力，如果处理得当，就会成为一种动力，产生生命的活力。

然而，如果这种压力持续下去，没有办法减轻它，就会对我们的健康造成严重损害。大多数抑郁症是由于突然间的巨大压力造成的，没有办法改变。