男性长寿的秘诀被发现了，戒烟酒都不算啥，关键在于做到一件事
我们知道：在发达国家人们的平均寿命会远远高于其他国家。意大利作为发达国家的代表，平均寿命高达84.8岁！而在意大利的一个偏僻、山清水秀的小岛上，那里的百岁老人很多，光是百岁老人的数量是意大利本土的六倍，更是北美的十倍！
这也引起了无数健康学者的兴趣，或许这会给人们带来长寿的密码！通过基因数据研究，他们发现长寿的原因只有25%与基因有关，另外75%是生活方式！那么是什么样的生活方式，让这里如此多的人能长命百岁呢？不是戒烟酒，且听健康管理师老胡往下分析——
第一位受访的人102岁，是一个喜欢跟别人讲故事的老人，性格开朗，让人感觉没有距离。他经历过世界大战，但是，后来到了这个小岛上之后成家立业，儿孙满堂，他表示：过去的苦难和荣耀都只属于过去，拥有豁达的心胸，把每天做到开心是他长寿的秘诀。
山姆是记者拜访的第二位百岁老人，虽然他脾气有点不太好，但是，耿直的他发过的脾气转眼就忘了，他也说：家人们都非常爱他，包容他，生活中遇到一些不顺心是难免的，但是，不要把不愉快放在心上，才会让人活得痛快。
整个的信息采集之后发现这个村子不仅仅是山清水秀，人们还都包容，豁达，不喜欢攀比，与家人都沐浴在爱的环境里。人们经常聚在一起聊天、讲笑话，他们很少去算计什么，更不会去嫉妒比自己过得好的人。这样的好心态，就是长寿的秘诀！
而这个结论也同样被其他国家研究机构所验证：乐观主义者比悲观主义者能多活12年！作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御疾病的作用。那些爱抱怨，喜欢计较的人更容易患上疾病。所以，我们也总结出男性长寿的秘诀就是好心态！
而除此之外，还有什么让男性长寿的秘诀呢？
防晒
防晒，现在可不仅仅是保护肌肤不被晒黑那么简单了，随着全球变暖，紫外线比你想象中要厉害得多。不注意防晒，会引起皮肤老化、晒伤，严重时甚至还会引发皮肤癌，进而使人们的健康受到严重的损害。记住：光老化不可逆！
尤其对男性，不要过于粗线条，是否注意防晒，若干年后，你会和同龄人拉开距离！
每周运动3-5次
新研究表明，每周进行3次，每次40分钟以上的运动，不仅能防止食物在身体里逗留过长的时间，加快新陈代谢，还能保持身体年轻，提升身体抵抗病毒的能力！
慢跑，健步走或者下班步行回家都是不错的方法。但是，也忌运动过量，这个大家根据自己身体状况调整，太累就不适合继续锻炼。
每周至少进行2次夫妻生活
长寿的秘诀是好心态，而爱是让好心态维系的关键！有研究指出，与每周进行两次夫妻生活的人相比，每个月性生活不到一次的人患病几率高出20%。
而国外项研究也发现：拥有规律夫妻生活的夫妇看起来会年轻5-7岁。这是因为夫妻生活不但能促进夫妻感情，更能减轻压力、提升睡眠质量，进而提升身体抵抗力。
每天喝一杯茶
对于国人来说，喜欢饮茶，这是个很好的习惯。茶中富含的抗氧化剂（多酚）有助于人体抵御心脏病、三高疾病以及抗衰老，研究发现：经常饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长3-5年！
尤其是对于男性，多数有饮酒吸烟的习惯，身体毒素积累较多，多喝绿茶，绿茶中含有抗氧化成分，有效对抗自由基对人体的伤害，帮助肝肾清除毒素，减小肝肾代谢负担，延缓衰老，延年益寿。
每天吃3个核桃倆枣
3个核桃倆枣其实指的就是坚果了！一项研究显示：核桃等坚果对于身体健康的益处是很关键的，坚果内含有能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂，有益血管和血压，增强身体免疫力，每天吃几个坚果，久而久之，效果在日积月累中显现。
结交知心好友
交心的友谊关系能让人们心情通畅。人们生活中总要遇到不顺心，跟老朋友适量喝酒吐吐槽，就是很好的调整心态的方式，这种放松能让大脑生成相关快乐激素，从而有利于身体机能的年轻和延缓衰老。
由此可见，男性长寿的秘诀，不是戒烟酒，而是好心态，知易做难，有生之年，努力
所以，男性朋友们，想要长寿就设法养成好心态吧，加之做到了以上几点，让生命长度延长，多年之后你会发现受益匪浅！你说呢？