6款好吃易做减脂餐,做法简单味道超赞,附送减肥优质食物图
【文末有详细食谱】
减脂餐搭配=低油低糖低盐+蛋白质+主食+蔬菜+低升糖水果
减脂餐一:茄子娃娃菜,记得少油少盐,少量摄入盐可以避免水肿。
减脂餐二:蚝油西兰花海鲜菇,西兰花是减脂餐中很受欢迎的食材,做法简单饱腹感强。
减脂餐三:蟹柳滑蛋,很多姐妹炒蛋会放很多油,但是减脂餐不能放这么多油。
减脂餐四:香辣藕片,我嘴馋的时候喜欢吃这个藕片,因为减脂期不能吃零食,所以就吃这个解解馋。
减脂餐五:蒜蓉菜心,在广东还可以吃白灼菜心,热量低而且做法十分简单。
减脂餐六:番茄金针菇,这个菜是真的很下饭,减脂的时候配粗粮饭也可。
减脂食物热量图
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我是方圆,坚持调整饮食已经接近3年时间,从身高160、体重110斤,已经成功稳定减到90斤,喜欢分享减肥心得、食谱、身材塑型……如果我的分享对你有帮助,希望能跟你一起变瘦,一起加油!
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