秒懂！一阴虚就火旺，阴虚火旺体质的人，怎么调理才好？——Earls360馨醫堂
但凡对养生知识稍有了解的人，
对阴虚火旺这四个字肯定都不陌生。
中医上讲，人共分为九种体质，
阴虚体质就是其中之一。
阴虚生内热，阴气越虚，
体内的火气越旺，
久而久之，就会出现阴虚火旺的情况。
阴虚火旺对人体的危害是比较大的，人体内的阴阳二气平衡，身体才会健康。
阴虚代表体内阴气不足，阴不制阳，会出现阴虚阳亢的情况，身体会陷入亚健康的境地。
怎样判断自己是不是阴虚火旺体质呢?阴虚火旺的人，身体往往都有一些共性特征，若你也有，说明你属于阴虚火旺。
·体内阴阳是否平衡，会直接反映到睡眠上。
阴虚火旺的人，睡眠一般都不好，睡眠质量比较差，容易失眠，容易惊醒，容易盗汗，
醒的比较早，一到凌晨就醒，醒来之后再难以入睡，并且半夜还容易被渴醒，醒来之后会有口干、口苦的感觉。
·体内的火气旺盛，手心和脚心会有所体现。
阴虚火旺的人，手心和脚心的温度会比较高，常常会感觉手心和脚心发热。
特别是手心，不仅发热，还会泛红，异常的发红，像充血一样。
·大小便是人体代谢物，能够反映出人体的体质。
阴虚火旺的人，容易出现便秘的情况，大便比较干燥，比较硬。
小便常常发黄，尿比较少，排尿时偶尔会有灼烧感。
·阴虚火旺的人，嘴巴会很不舒服，嘴唇会异常的干燥，容易口渴，会常常出现牙龈肿痛的情况，牙龈容易出血，咽喉会有疼痛感。
·阴虚火旺的人，最容易出现“五心烦热”的现象，具体表现为，脾气比较差，容易生气，容易急躁。
还特别的懒，不喜欢动，身体常常会有乏力感，脸部容易发红。
·由于体内的火气比较大，阴虚火旺体质的人，往往还喜欢吃凉的，喜欢喝冷饮，并且还喜欢吃辛辣刺激的食物。
·若你有这些表现，说明需要调理了。
阴虚的人，饮食方面宜清淡，要远离辛辣刺激的食物，远离肥腻厚味的食物，
宜多吃蜂蜜、甘蔗、芝麻、鱼肉等清淡的食物，也可以多吃红枣、百合、枸杞等清心安神的食物。
·阴虚火旺的人，应该多喝粥。百合大米粥，用百合、大米和冰糖一起熬制成粥，每天喝一碗，能够改善睡眠，消除烦心，去除内火。
阴虚火旺的人，一定要多喝水。每天应该喝2000毫升以上的水。
还可以多喝一些清热祛火的茶，比如金银花茶、蒲公英茶、百合茶等。
阴虚火旺的人，切记不能吃宵夜，宵夜易生火，会加重阴虚。
还不能熬夜，不能过度贪凉，不能太懒，要适度的运动。
还要注意调节自己的心情，多笑一笑，多听一些舒缓的音乐，切忌恼怒。
要做到起居有常，心态平和，饮食有节，适度运动，养成健康的生活方式，慢慢平衡体内的阴气和阳气，阴虚火旺的情况会逐渐得到改善。
治病原则：
见效不是目的，治愈才是根本。