习练太极拳的十大禁忌

1忌串门走户

太极拳是内家拳，讲求内外双修，如参杂其他拳术的招式修炼就很难登堂入室。

2忌杂拳同练

练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。

3忌过急速成

功不是单靠学能得到的，而是练出来的，只有练至火候，才能水到渠成，没有直通车，欲速而不达也。

4忌过火求功

练太极拳关键是搭好桥，调好息，只有文火攻之才有津液满池，丹药而养。口腔不松，牙关紧闭，搭桥过紧，就会口干味苦，损精耗气。

5忌懈缩软怠

松是太极拳之门，是太极拳练者入门的第一关，松是使关、节、椎松开，使肌、腱、肤扩张，让气血直达梢端。绝不是懈、缩、软、怠，萎靡意沉​​。

6忌僵硬练力

太极拳用意不用力，是极柔软然后极坚刚，松是太极之门，僵硬是太极之绊。用气滞气，用力伤气，是太极拳之大忌。

7忌突击使招

太极拳的技击法则是：虚实变换，不丢不顶，随曲就伸，以柔克敌，四两拔千斤。突击使招不但不能取胜，反而容易两败俱伤。

8忌浮飘奇舞

身松则气沉，浮飘则气燥。中、正、慢、连、匀是太极拳的基本要求，“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”是太极拳之拳法，“圆、旋”是太极拳法运动的轨迹。太极拳是一种知觉运动，浮飘奇舞，花花架子，好看不中用，也与养生无益。

9忌心杂多言

练太极拳的核心就是净心调息，生津炼丹。心中杂念是练好拳的一大障碍，必须排除。其次，俗言有“屁多无病，言多无命”之说，练拳者边练边说话，是耗津耗气的罪魁祸首，也要严格控制。

10忌神不守舍

太极拳是三分形式七分意，十分技巧在神气。招为术，神为势，有招无神招无力，招术神通才灵威。神力透心，神威难测，神光威严赛锐器。练太极拳一定要神意内敛，形、气、意、神兼备相合。