《太极拳“捋須”、“戏尾”功》

文/李广钧

编者按：本文作者李广钧是太极拳传人，1989年跟随王书眉先生学习杨式太极拳，王先生亲授他《太极拳式解析》歌诀。1992年，他又拜曹希年先生为师，学习流传稀少、风格独特的韩秀峰先生一支吴氏太极拳法。历经30多年的刻苦习练和反复钻研，李广钧对太极拳的体用之道产生诸多独到的见解。受王书眉先生影响，他以歌诀的形式将其整理成章，颇具新意。本期刊发太极拳“捋须”、“戏尾”、功相关歌诀，以飨读者。本刊将陆续刊载李广钧的太极拳系列歌诀体悟，敬请关注。

太极拳理天下行，

长年累月研磨精。

拳打万遍功不懈，

捋须戏尾妙趣生。

左搬右拦随君意，

觅得此意修内功。

捋须功

运以神意观想，

胡须同体等长。

此须伸入体内，

入肺穿心过丹。

缠筋绕骨入髓，

伸挺转动螺旋。

灵台银丝祥瑞，

神同上古仙长。

戏尾功

戏尾神识童心，此尾乃龙虎尾。

两腿中间上搬，落胯裹胯提臀。

吸胯挺腰虎坐，脊正督直神明。

虎尾上翘顶天，炸毛横裹三田。

背开按肩龙行，缠腕裹踝神聚。

顺缠逆缠腾然，戏尾虎啸龙吟。

论捋须戏尾

捋须戏尾合拳术之道。初学以桩为始，久练站桩行拳一体。练此桩法先要正容、面顺、心静。身松体正，以神意运行。取捋须之形意，相合于呼吸之气，下穿锁骨，入肺通心，过丹田，牵连于前阴高骨，如同弓上弦，妙似水之就下，任脉起于两唇之下承浆，胡须直通前阴高骨。

此胡须十分神意莫断，一分二生三，四分神意，横过会阴，连通尾椎骨。督脉起于尾椎，直上脊背闯三关，过泥丸，下印堂至人中，舌抵上膛衔接，通任连督真神须也。另六分胡须双分，缠绕左右股骨，入髓下行，过膝缠踝，裹足绕趾。顺缠逆缠如君意，缠手缠脚任意行。足趾抓须打拳，收得上品佳果。腋下扯辫子，顺拳势竖项变脸。

裆下戏尾，督脉逆行一周。腰挺，脚踝顺行下缠，开胯裹臀，虎坐，提肛，裆调圆，涌泉一身阳气之始，足趾筋强壮，骨健髓满。合涌泉拧踝骨，逆行上缠入腰胯合丹田，成就顺下逆上之功，周身遍体行气，丹田练神归元。

合双手捋须，似水之顺下任脉通行。

腋下抓辫子，顺拳势自然竖项变脸。

竖项抖辫子，合腰胯周身挣拧。

裆下揪辫子，项挺精炁上升，脊背成弓。

胯下戏尾，腰挺胯开，虎坐督脉逆行一周。

左手揽须，右手揽尾，腰脊旋转雀尾丛生。

右手搬须，左手拦尾，搬拦捶称雄。

左云须，右云尾，翻身锤旋转灵通。

竖项腰脊挺，鬃尾乱炸，野马分鬃反拉弓。

前脚踩辫子，项挺贯顶，手足相合。

后脚蹬须、踏尾，倒三七虎啸容。

捋须面顺正容，戏尾悟正髓直。

左手捋须，右手戏尾，反之颠倒阴阳。

捋须戏尾，揪辫子，眉毛胡子一把抓。

腋下揪辫子，顺势自然变脸。

裆下戏尾督脉逆行一周。

足趾抓须打拳，收得上品结果。

脚踩辫尾练拳，成就意外收获。

老虎威猛雄壮，猫小它是师傅。

行拳捋须戏尾，品尝无尚妙果。

舌抵上膛搭桥，叩齿骨健髓满。

练就捋须戏尾，成就四梢之功。

周身遍体行气，丹田练神归元。

现今世人行拳，没有切实标准。

世人争先想学，难为世人正悟。

任说降龙伏虎，我说捋须戏尾。

现实唯一贯穿，各自说理不同。

捋须戏尾现世，任尔说虚论实。

都说颠倒阴阳，吾说阴阳颠倒。

我今反拉弓弦，颠倒乾坤正错。

书下反弓弦音，证听落与不落。