灵芝泡水喝能改善睡眠吗？失眠喝灵芝泡水有用吗

灵芝含有多种丰富的营养物质，具有安神宁心的作用，很多精神状态不好，不容易入睡或失眠的朋友都会选择用灵芝来泡水喝，可以改变失眠的症状效果是不错的。但是由于每个人的体质差异，吸收快慢也是不同的。由于灵芝泡水微苦，有些朋友不习惯的可以添加蜂蜜或大枣枸杞进行调味效果也是非常不错的：

灵芝泡水喝加蜂蜜

蜂蜜甘甜，可以推动血液正常运行，预防心脑血管疾病，而且还有宁心的作用，可以缩短人体进入睡眠的时间。因此对于那些想要通过拿灵芝泡水喝治疗失眠的朋友来说，在将灵芝泡水以后，再加入适量蜂蜜饮用，可以加强灵芝的宁心安神作用，加强治疗失眠的功效。

灵芝加大枣枸杞泡水喝

许多朋友的失眠都是由于气血不足和心肾不交引起的，如果只是单纯的拿灵芝泡水喝，那么可以补益气血，但是不能很好改善心肾不交的问题。因此如果在灵芝泡水的时候可以加入大枣和枸杞，那么就可以协同灵芝加强补益气血的作用，推动气血正常运行，同时具有补S的作用。这样一来，既可以补益气血、又可以养血安神。因此，灵芝大枣枸杞泡水喝其治疗失眠效果将会更好。

野生灵芝的功效其实非常的多，从古到今也有2000多年的历史，一直都是滋补和保健养生的佳品，市面上90%左右的都是人工种植灵芝，人工灵芝在药用和保健方面的效果都要差于野生灵芝，以前的我也是对灵芝一无所知，后来在网上看到阿勇山货的文章之后懂得了怎么分辨野生灵芝和人工灵芝，灵芝怎么吃效果最好等等干货。如今身边的朋友们都称我食疗达人，帮助她们把身体调理好了，这些都是阿勇山货所赐，想在这方面有进步的朋友可以去度娘搜来看下。