身体出现这6个表现或是血压在升高！要想血压平稳，常做四件事

随着世界人口逐渐老龄化，中老年人在人口中的比重也是越来越大，而高血压就是中老年人最容易患的一种病之一。高血压是常见的慢性病，虽然人们越来越重视心血管疾病带来的危害，但是高血压的患病率还是很高的。所以在日常生活中，一定要做好防范。

血压高，身体一般有这6个表现：

1、头痛：头痛的位置多数都在大脑的后方，同时可能出现恶心呕吐等表现，如果头痛突然剧烈，可能恶性高血压来了。

2、眩晕：女性患者更容易出现这种表现，大多数发生在体位突然变化时。

3、耳鸣：由高血压而导致的耳鸣，一般会双耳同时出现，并且会持续较长时间。

4、心悸：高血压容易并发心肌肥厚，出现胸闷气短、心悸的感觉。

5、失眠：高血压容易影响大脑皮质功能，使其发生紊乱，自主神经也会失调，从而引起睡眠不踏实、做噩梦、容易惊醒、睡不着觉等失眠症状。

6、肢体麻木：最常见的是手指、脚趾四肢发麻，严重的可能会逐渐向其他部位发展。

高血压有2个误区：

1、降压药不是神药：降压药不是神药，完全依靠药物来降低血压是不可能的，血压的稳定性与我们平时的生活习惯和饮食习惯息息相关，高血压患者更是应该注意在生活中少吃油炸、多盐食品，多做运动，体重保持在正常范围之内会使降压事半功倍。

2、降压速度不宜过快：很多高血压患者一旦发现自己的血压升高就想快速降血压降回正常值。其实，血压值在短时间内幅度过大，很容易会导致心悸、脑缺血、心肌缺血、心梗等不良反应出现。因此，降压应该循序渐进，不能着急，不然只会前功尽弃。

血压居高不下？做好四件事，益于血管健康、稳定血压

一、按时服药

出现高血压后，虽然无法完全治愈，但是也可以有效的控制血压值，平时生活中按时服药很重要，如果感觉自己记不住，可以定闹钟来提醒自己。

二、补充营养

高血压患者生活中可以选择补充一些营养素来帮助调节控制血压，珍寿安酸是由多种天然本草玉米须、牛蒡根、葛根、山药以及桑叶等中提取制成的，进入人体后，不仅容易吸收，还不会产生副作用，非常适合高血压患者日常补充。

珍寿安酸中的山药含有丰富的维生素以及微量元素，可以起到滋补肾脏的作用，还能保护心脏器官。

再搭配上葛根，还能够帮助扩张血管，同时促进血液循环，还能缓解高血压引起的头晕头痛。

血压水平不稳定的人，每天可以吃2粒珍寿安酸，血压稳定同时保护血管健康。

三、定期体检

血压偏高，一定要做好定期监测血压，不然很有可能出现并发症，只有定期体检才能知道自己的身体究竟出现了什么样的问题，在平时生活中有些疾病看不出来，但是在检测血压的时候就能知道究竟有什么样的潜在疾病会出现。

四、调整生活状态

想要血压值稳定，规律的作息习惯非常重要，并且同时还应关注饮食习惯，身体状况允许的情况下，可以选择比较简单舒缓的运动方式。

除了以上几点，有高血压的朋友，还可以尝试以下这个方法

利用枕头降压

从生活习惯中做出改变，某些时候也能辅助我们降血压，血压高的人可以在经常使用的枕头里面，适当地加些决明子、干菊花，不仅有利于提神醒脑，而且也有利于辅助降血压。

结语：高血压患者，平时生活中越来越常见，很多不光是中老年人，甚至越来越多年轻人都有可能会成为高血压患者，为了自己的身体健康，就要关注自己的生活方式，让高血压远离自己。

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