肌学：头肌、颈肌、躯干肌

疼

痛

因为爱,所以恒久；

因为好,所以传递。

指

南

肌学口诀

1. 肌的分类构造辅助结构
长短扁肌轮匝肌 肌腹肌腱两相依
筋膜腱鞘滑膜囊 辅助减少摩擦力

【注释】（1）肌的分类：长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。（2）肌的基本构造：肌腹、肌腱。（3）肌的辅助结构：筋膜、滑膜囊、腱鞘。

2. 膈
膈顶向上似穹隆 上下分隔腹和胸
周围膈肌中心腱 三个裂孔上下通
收缩下降主动吸 舒张呼气向上升

膈肌歌诀
膈肌圆圆顶臌隆，上下分隔腹和胸；
收缩下降胁吸气，舒张呼气向上升；

腱①肌②三个孔，想想各有谁贯通？
注：①腱：膈肌中心腱。
②肌：膈周围部为肌质。

【注释】膈，位于胸腹之间。包括周围的膈肌和中央的中心腱。膈肌收缩胸腔扩大，引起吸气，膈肌舒张胸腔缩小，助呼气。膈上有三个裂孔，分别是食管裂孔、主动脉裂孔和腔静脉孔，三者分别有食管、主动脉和下腔静脉通过。

3. 腹肌
腹外斜肌插口袋儿 腹内斜肌扇子面儿
腹横肌，裤腰带儿 前部贴着一直板儿

【注释】腹肌，包括腹前壁的腹直肌和腹外侧壁的腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等。（1）腹直肌：腹正中线两侧，上宽下窄的长板状。（2）腹外斜肌：腹前外侧壁扁肌，肌束由外下斜向内下（类似手插口袋）。（3）腹内斜肌：腹外斜肌深面，肌束由外下呈扇形向内上。（4）腹横肌：腹内斜肌深面，肌束呈水平方向。插口袋—指腹外斜肌肌束方向。扇子面—指腹内斜肌肌束方向。裤腰带—指腹横肌肌束方向。一直板—指腹直肌。