血压高于正常值，但又没到高血压怎么办？在家量血压这几点要注意

血压的高低，可以判断出一个人的健康与否，同样也能评估处很多风险。所以生活中，大家对血压还是特别关注的，谁不希望有个稳定的血压呢？但是很多原因都会造成血压异常，比如说饮食习惯的差异，家庭遗传的问题，以及药物和精神因素都会让血压出现变化。若是测量出来的血压值很高，但是又不到高血压的标准，这才是最让人揪心的地方。时刻掌握自己血压的变相，才是对健康保驾护航。

在家里测量血压的注意事项

1、切勿撸起袖子

在测量血压的时候，有些人会习惯性的把袖子先撸起来，其实这样的做法不对。因为撸袖子，会造成手臂上段被包裹。这种情况下测量血压，都会使血压值偏低，严重影响血压的真实性。最好的方法，是隔着衬衣进行测量，只要衣服不是很厚，都不会对测量的数值产生任何影响。对了，只要衣服不是很厚，不超过0.5公分就可以了。

2、测量血压的时间很关键

想要确保测量的数值没有误差，那么在测量时间上就要多加注意。一般建议选择早上检测，最好在6点—9点之间，这个时候人的精神状态最好。另外若是有用药习惯的话，建议连续监测血压变化，避免出现监测错误的情况。都说早晨空腹监测血压最好，担心血压问题的人可以监测饭前和饭后的血压区别。

3、血压计的选择要谨慎

若是想每天都监测血压的话，最好选择上臂式的那种电子血压计，因为居家使用的话，这种血压计更准确一些。重点是，操作起来特别简单，哪怕是老人都可以自己操作。再有就是，上臂式的血压计离右心房最近，所以测量出来的血压数值会更加准确一些。

做好了量血压的准备工作，那么接下来的重点自然就是“量”的过程。其实在家测量，很多人都比较担心，总觉得自己不是专业的医护人员，所以生怕测量的数值不够准确。其实完全不用担心，想要确保测量的数值准确，只需要注意两点就好。

如何测量更加准确

1、取两次平均值

监测血压最好操作三次，中间的间隔时间不要太长，一两分钟即可。之所以要测试三次，是因为第一次监测出来的结果都会偏高，原则上来说都是忽略不计的。后面的两次相对比较准确，为了安全期间，可以取两次的平均值作为监测结果。通过这种监测方式，可以很清楚的知道身体的血压如何。

2、测量方法要正确

在监测血压的时候，一定要先放松心情，最好坐在测量位置休息五分钟。通常血压检测仪上都有操作方式，想要监测结果准确，就需要严格按照操作标准来执行。袖带和心脏务必要保持在同一个水平上才可以，并且全身都需要放松，因为精神紧张会影响最终的监测结果。

高血压对身体健康的影响还是蛮大的，所以日常的监测很有必要，最起码可以提前发现身体的变化，做好预防工作。