习拳笔录【89】

一、常言道「江山易改,本性难移」,其实,人都是可以改变的,只不过一个人不管是受到外界的影响而改变,还是他自己本身的意愿而改变,从根本上讲,一个人的改变最后都是自己改变自己。

二、不是通家,就不要轻易跨界,更不要随意跨界,即使就是通家,跨界讲讲道理没有问题,触类旁通,所谓「道功无不同」,但最好不要涉及具体的方法和技能,所谓「术业有专攻」,要知道,无所不知者或有其人,无所不能者未曾有过。

三、世间尝有「五心」或「六心」之说,五心者,一顶心,两掌心,两脚心,如果加上一本心,即为六心。所谓六心向内,顶心即百会,顶心暗缩;掌心即劳宫,掌心内吸;脚心即涌泉,脚心上提;本心即胸窝,胸窝微收。

四、只有当身心真正安静下来了,我们才会感觉到自己的脑子从来就没有平静过,自己的身体从来也没有安稳过。

五、站桩时感觉到身体晃动,这是很正常的事情,说明自己对身体的觉知能力在提高,但身体晃动的幅度太大,我们就要注意适当加以控制,切记身体不要跟着晃动的感觉走,否则身体晃动的幅度就会越来越大,在闭眼站桩的时候尤其要注意,有可能自己瞬间失去对身体的控制,出现一些不应该出现的问题,以至于误入歧途,甚至走火入魔。

六、站桩的效果不在于姿势的高低,并不是我们站得越低越好,从锻炼的角度讲,只是强度不同而已,最重要的是看有没有双膝撑拔之意,进而有没有拔地欲飞之势。

七、一个简单的动作都不能做到整体内外的协调一致,不管你表现出来的功夫有多好,都谈不上什么身心合一的境界,也不要讲什么身心合一的道理。

八、所谓内外合一,往小了讲是身心合一,往大了讲是天人合一,但不要以为我们做到了这一点就很了不起,当然做到确实也很了不起,六祖大师法语「若觅真不动,动上有不动」,真正的不动是在动静之外,实际体认起来就在动静之中。

九、站桩在相对静止的状态下进行锻炼,相对静止也可以说是相对不动,实质上还是在动,你有意念活动的时候身体会动,没有意念活动的时候身体也会动,这里动都是极其细微的,所以,从这个角度讲,静止实际上就是运动的一种特殊形式,可以说,站桩把静止这种运动的特殊形式发挥到了极致。

十、站桩时出现昏昏欲睡的状态,对于那些神经衰弱的人来说,或者睡眠质量不太好的人,并不是什么坏事,反而会有很大的益处,这样的状态能够比较容易调动我们植物神经系统的副交感神经功能,而副交感神经兴奋有助于我们脑子慢慢的静下来,进入到深度睡眠比较轻松,从而从根本上改善一个人的睡眠质量。

觉意堂

觉意者,意有得意处,觉无所觉时,故名【觉意堂】
544篇原创内容
公众号
(0)

相关推荐

  • 形意拳八要

    八要者何?一,内要提:二,三心要并:三,三意要连:四,五行要顺:五,四梢要齐:六,心要暇:七,三尖要对:八,眼要毒也. 内要提者,紧撮谷道提其气,使上聚于丹田,复使聚于丹田之气,由脊骨而直达于脑顶,周 ...

  • 什么叫失眠?

    睡眠是什么?失眠是什么? 睡眠是一种状态,失眠是一种状态. 谁的状态? 人的状态. 睡眠是人的一种状态:失眠是人的一种状态. 人是由什么组成?身心.人的状态就是身心状态. 那么,睡眠是什么?失眠是什么 ...

  • 习拳笔录【84】

    一.心无所住,因其无住而生其心:法有所缘,因其有缘而用其法. 二.以信为真者,自信:信以为真者,信他. 三.私德有损,但不可毁公道:私利欲图,但不可胜公义. 四.疯子说的话不见得都是疯话,疯子说的话有 ...

  • 习拳笔录【86】

    一.有思想不一定就有智慧,有智慧一定就会有思想. 二.在这个世界上,除了智慧和健康,其他都可以说不是我们自己的,至少不是完全属于我们自己的. 三.人生可以过得很平常,但就是不能活着不健康. 四.这个因 ...

  • 习拳笔录【87】

    贤满法师书:他方非净土,此处即佛国 一.用药须对症,对症才能治病:说法要当机,当机方可渡人. 二.学者有疑,问疑即可,千万不要怀疑,问疑是自己不明白,怀疑是自己不相信,不相信其实就是不自信,此疑彼疑, ...

  • 习拳笔录【88】

    师父示范拳法 (2021年摄于意拳天下巨野训练基地) 一.大道甚夷,站桩没有秘密,如果说站桩真的还有什么秘密的话,那就是「规矩」二字,所谓「入规矩,合规矩,脱规矩」,佛有法语「以戒为师」,孟子有曰「大 ...

  • 习拳笔录【90】

    师父指导弟子大势撑抱桩 一.人尽其才,才胜其任:物尽其用,用得其所. 二.即使你挑得出人家的万般不是,也不如反省到自己的一点不足,老子曰「自知者明」,自知者始于反省. 三.蓄而不发谓之养,蓄势待发谓之 ...

  • 内家拳习拳悟拳笔录

    太极拳真传 传承国粹,发扬国术,承前启后,知行合一! 4篇原创内容 公众号 跟师学拳四年以来,一直颇有收益.每回荣师所言所点都不敢有些许遗忘,每回及时记录.对于荣师精彩的内家拳演绎,虽然不能用言语尽表 ...

  • 掌握这几点,练功习拳入静不再是难事

    太极拳运动 太极拳运动平台主要提供:太极拳视频,太极拳教学,太极拳养生等太极拳知识! 20篇原创内容 公众号 如何才能入静 从神经生理学角度来看,各种内外刺激引起的神经冲动都可经脑干网状结构等组成的非 ...

  • 80%无法坚持习拳的,都是因为这“两观”没有梳理清楚

    太极拳修心的过程,是去浮弃躁.修身养性,进而达到"无为无不为"的境界的过程.为什么在追求太极真谛的修炼人群中浅尝辙止.半途而废者甚多?笔者在这里就个人在修炼太极拳过程中的所见所闻所 ...

  • 太极拳真谛(习拳必看)

    一.拳架 我们每天练习的拳架,无论是什么式子,都只不过是太极功夫的载体.那怕是练习任何拳架,用太极原理去指导,照样可以练出太极功夫! 一般人练太极拳是为了健身,是锻炼常规环境中身体的适应性.而强身者就 ...