女七男八：解密男女生命周期

女七男八：解密男女生命周期

《黄帝内经》上讲：

女子七岁。肾气盛，齿更发长； (7岁)

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；(14岁)

三七，肾气平均，故真牙生而长极； (21岁)

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮； (28岁)

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕； (35岁)

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； (42岁)

七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 (49岁)

丈夫八岁，肾气实，发长齿更；

二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子；

三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；

四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；

五八，肾气衰，发堕齿槁；

六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；

七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；

八八，则齿发去。

女性一七，也就是7岁时，牙齿头发开始茂密生长，肾气，也就是生长之气旺盛。肾气被古人赋予了众多功能，排毒也是其中之一。因此，到了这个年龄，孩子有能力进行第一轮的排毒了（胎毒等）。比如皮肤排毒，表现为一些皮肤病变。这时我们要做的是因势利导，而不要一味压制。此时，即使压制下去了，等到二七有能力时，毒素会以更大的力道拍出来。

二七即14岁时，天癸至。所谓天癸，是中国古代文化中所指的某种神秘物质，其实这个物质一点也不神秘，说白了很简单，就是女性荷尔蒙。天癸至，就是到了这个年龄，女子卵巢发育，开始大量合成女性荷尔蒙了。二七肾气更加强大，所以会迎来第二轮的排毒高峰。此时体内的脂溶性毒素会以青春痘的形式排出，搞好体内卫生，为今后结婚生子做好准备。

三七即21岁，属于成长平稳期，肾气平衡，发育基本完成，心理也较为平和。肾气平均，指的是每个细胞都有了很强的排毒能力，或者说新陈代谢中对“陈”的代谢能力。

四七即28岁，这时候女性的生理状况达到顶峰状态，生殖系统、内分泌都是最为和谐的阶段，筋骨强健，精力也较为旺盛，在此之前的两三年，应生育宝宝，这个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好。肝主筋肾主骨，筋骨坚是外在反映，说明内在的肝肾功能达到极致。

五七即为35岁，女性从这个阶段开始衰老，肾气衰退后，最明显的表现是面容开始憔悴，头发掉落，这时女子要注意补养气血，血虚补血气虚补气。不要盲目瘦身减肥，这个阶段瘦身减肥，更容易肾气不足，衰老更为明显。此外，女子衰老期，心态容易不平和，此时女子要有自己的事业，实现自己的人生价值，从工作中找成就感。

六七即为42岁，衰老进一步明显，皮肤会感觉松弛缺乏水分，鬓角头发有变白迹象。

七七49岁前后，女性开始进入绝经期。

男性32岁身体最好，40岁走下坡路。

男性8岁时，与女性7岁的状态相差无几，肾气充实，头发茂盛，牙齿更换。

二八16岁时，生殖系统开始发育，拥有生殖能力。

三八24岁时，肾气平和，身高达到极限。

四八32岁是男性生命力的顶峰状态，此时肌肉强健，肾气充盈，精力旺盛，也是男性发展事业的最佳拼搏期。

五八40岁开始，有体力不支、头顶脱发的症状。

六八48岁时，衰老进一步明显，脸色黯淡，肾气不足，性能力下降，心理极易出现烦躁的情绪，应注意调整。

七八56岁的男性开始出现肝气衰微，精气不足的状态，此时重点养肾，多吃黑色食物。

八八64岁时，男性牙齿头发开始大幅度脱落，生殖能力也将逐渐丧失。

核心提示：四季轮转有周期，人的衰老也有周期。这个周期在很早之前就被中医肯定，《黄帝内经》“上古天真论”里提到过一个很重要的定律，叫做“女七男八”。女七男八的意思就是女子的生命节律跟七有关，男子的生命节律跟八有关，即女子的生理状况每隔七年会发生一次很明显的改变，男子是每隔八年会出现一次生理上的变化。

1月12日，国际营养师张劲翀在南国健报与彰泰睿城举办的养生大讲堂上，详细讲解了“女七男八生命周期”。虽然人们无法违背自然的生长衰老，但如果能在不同的生理周期，顺应生长规律进行科学调理，就能使每一段生命都得到最大值的优化。通过大量的观察和总结，人们发现，人体的发育和衰老并不是以匀速进行的，“女七男八”周期之际，是人体发育或者衰老加速之时。但如果我们掌控得好，运用得当，周期之际也刚好是我们养生保健的关键之时。我们会有效地推迟和延缓下一个周期的出现。

二七青春期  身心要调理

女子二七即14岁时进入青春期，此时第二性征开始发育，卵巢也开始分泌各种荷尔蒙。青春期正是身体生长发育的关键时间段，卵巢所分泌的荷尔蒙是身体充分利用钙质所必需的要素。青春期要补钙已经得到了绝大多人的认可，但是家长往往忽略了，补钙的同时还需要补充镁元素和维生素D，才能帮助钙的吸收，并维持体内营养元素的平衡。

女孩到了青春期，性格常常会发生改变，变得叛逆或是不爱理人，其实这有可能是缺铁的表现，适当补充一些铁元素，能改变这种状况。

另外，此时女孩已经来了月经，如果出现月经间断、月经不调、月经量少的情况，可能是由于营养不良引起的，主要是缺乏B12、叶酸、蛋白质、维生素E。如果是月经过多，则考虑甲状腺活力不足（可补充蛋白质、维生素E和碘元素）或肝脏受伤（可补充维生素B、维生素C和蛋白质）。

三七是最佳生育阶段

虽然女子到了二七，天癸至，有了生育的能力，但并不意味着这是我们生育的最佳年龄段。张劲翀指出，女子生育的最佳阶段应该在三七，也就是说21岁~28岁这个时期，因为此时“肾气平均，真牙生而长极”，说明身体已经做好了繁衍后代的充分准备，可以完成生命的最终目的：将自己的基因复制下去了。如果这个时候身体调养得好，就能使自己在生命的顶峰时段更加健康。

古巴排球名将路易斯就是一个典型的例子。中国女排在最辉煌的时候，突遇“程咬金”路易斯所率的古巴排球队阻拦。当路易斯中途怀孕生子时，所有人都以为当了妈妈的她，体能巅峰期已过，不会再构成威胁。没想到重新出山的路易斯更加厉害，帮助古巴队在各大赛事中再创新高。

都说生孩子是个力气活，为什么路易斯反而更强了？

张劲翀谈到，外国人在生育后是没有坐月子这回事的，但中国人却必须坐月子，其中的道理是一样的。因为怀孕生产后，人体内的很多营养元素都被孩子吸收走了，外国人的饮食结构决定了他们在怀孕期间所摄取的营养元素是平衡的，母亲还有足够的营养来恢复元气，而中国人膳食中所摄入的营养元素不够，所以只能在坐月子的时候少运动，多吃营养品来补充营养元素。

那么，怀孕期间应该如何补呢？张劲翀谈到，女子在怀孕时，需要动用到肾经、肝经和脾经，它们分别需要的营养素是：维生素E、叶酸；维生素B、维生素A；β。蛋白质、亚油酸、B族维生素和维生素E是一个新生命形成需要的全部营养素。如果这些营养元素充足，那么就可以迎来四七“筋骨坚，发长极，身体盛壮”的高峰。

四七身体最强健

女子四七是人生的顶峰阶段。按照自然规律，女子此时应是筋骨坚，发长极，身体盛壮，是人体最顶峰的时段。

为什么会这样呢？张劲翀解释，如果三七生子，那么女子四七时孩子才一七不到，此时孩子还不能独立生活，需要父母的照顾。因此，大自然为了让人们的繁衍能够卓有有效，会让身体的“生物设定”在此时处于最佳状态，以便最好地照顾后代。

五七开始衰老

女性到了五七即35岁时就开始衰老。传统文化认为女人比男人老得快，35岁的时候阳明脉就开始衰败。十二经脉中阳明经多气多血，一个人只有气血双盛时阳明经的气血才充足，那么一旦这个人身体走下坡路，无论是气虚、血虚还是气血双虚，首当其冲阳明经都会虚，因此，阳明脉衰就反映出来这个人身体走下坡路了。所谓阳明脉指的是胃经和大肠经，阳明脉衰也就是说胃经和大肠经气血开始衰败了，因为阳明脉走的是脸部，所以，妇女到三十五岁左右就有可能脸上出现鱼尾纹，额头上出现抬头纹，同时脸色也开始出憔悴。

之所以35岁开始走下坡路，是因为三七生子到现在孩子已经二七，在人类进化的过程中二七的年龄已经可以独立生存了。人类繁衍的最大目的之一是将我们的遗传物质传递下去。那么，本着下一代DNA优先的原则，大自然会让上一代DNA逐步退出舞台了。

女性等到六七四十二岁时会出现三阳脉(阳明脉、少阳脉和太阳脉脉)衰之象。阳明脉走额头，少阳脉走头两边，太阳脉走后脑。三阳脉衰是指头发开始两鬓斑白，前额、后脑也出现白发，这时女人的脸色就不再红润了。

女性等到七七四十九岁的时候，任脉的血开始很稀少了，就相当于更年期的到来。此时，太冲脉衰少，而太冲脉就相当于阳气，所以阳气阴血虚了，这时“故形坏而无子”，就是身体的形体不在那么婀娜了，也不能生孩子了。

女子在开始衰老的这段时期，身体的营养元素也大大降低。停经前，蛋白质、钙、镁、D、E、泛酸等利用率下降，自身合成D的能力下降，导致肾上腺衰竭；雌性激素减少，钙质吸收不良。维生素E的需求量是以前的10～50倍。所以，应该根据自身的情况补充这些营养元素。

因男子的生物设定是八年一个周期，因此，上述各个阶段的出现，男子会稍晚于女子，这也是我们平时发现为什么男孩发育比女孩晚的原因。

了解规律是为了掌握规律，作为社会人，我们不想那么早在舞台中消失，也不应该那么早消失。那么，抓住我们生命周期中的最关键的时间段，有目的有重点地好好调理，将大大延缓我们的衰老，同时也让我们更加健康。