第629天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 久坐伤肉五劳生，适度有节莫过用（二十九）
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本期导读
久坐伤肉五劳生，
适度有节莫过用。
动静结合讲劳逸，
日复一日善运动。
第629天
【周六专栏·一起践行治未病】
人行道六字养生诀
久坐伤肉五劳生，适度有节莫过用（二十九）
久坐伤肉五劳生，适度有节莫过用（二十九）
动：久坐伤肉五劳生，适度有节莫过用。
动静结合讲劳逸，日复一日善运动。
久坐伤肉五劳生，适度有节莫过用。动静结合讲劳逸，日复一日善运动。讲究一个“动”字。
为什么？有没有发现，现代人正在朝向越来越懒惰的方向发展、进化。上学族一坐就是一整天；上班族忙一天懒的再动弹；开车族再近也要开车去；游戏族一坐几天连轴转……
于是，“动”就极其的重要起来。
据报道，莆田市荔城区西天尾镇，一名12岁男生因沉溺网游，意外猝死。去世前每天沉溺在一款网络枪战游戏里，经常一玩就是10多小时。7月15日，连续打了5个小时游戏后，他突然头痛，随后因抢救无效身亡。
长时间玩游戏猝死，可谓是数不胜数，但仍然是前赴后继。不仅玩游戏会猝死，游戏公司的员工也经常会猝死见诸报端。
《痛心！33岁游戏高管猝死，曾一次加班十几个小时！》、《又一位游戏公司员工猝死，扒开游戏业光鲜亮丽的外衣，谈谈工作》、《主播猝死事件，时间是游戏主播最大的敌人》……
如果愿意，把类似事件的标题全部连起来，就不只是几千字那么简单。
《内经》中说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。过犹不及，适可而止，“五劳”产生是过“久”，从而过度。
视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态，有静有动，有劳有逸。生命活动既不能过静过逸，也不能过动过劳。
“百病皆生于气”，劳则气耗精亏，逸则气滞血瘀。过静过逸，久卧、久坐则气血不流通，会伤及人身。过动过劳，久视、久立、久行，超出了人体的正常调节和耐受范围，同样会损伤人体。
《素问.经脉别论》：“故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。”自然界春、夏、秋、冬四季阴阳之变化，都有其正常的度；而人们在此季节变化的常度中所发生疾病，其实都是因为人体自身的劳用过度所致的。这是通常的道理啊！
人之所以会生病，一个重要的原因就是“过用”。任何超越机体自身承受能力的，都可以算作“过用”。比如四时天气的变化无常，超出身体的适应机制，可以叫做过用；饮食起居，超过了机体自身所需之度，也可以叫做过用；七情变化，影响脏腑气血顺逆盛衰，同样也是过用。
久视伤血：人身精气皆上注于目，“肝开窍于目“，而“肝受血而能视“，目得血滋养才能视物、辨物。
用目过度会伤血，伤血过度会伤目。日常生活中，长时间读书看报，或沉迷于电视电脑，执迷于刷手机，就会引起视力疲劳，出现双目干涩、视力下降、头晕眼花、心悸失眠等血虚症状。
久视伤血，因此生活中一定要注意用眼卫生，不可长时间、过度用眼。
据报道，台湾有一个6岁的男童，平时爱玩平板计算机，最后导致近视暴增，有原来的100度近视， 暴增到了550度。
福州4岁的女孩，因为看平板，近视竟然达到了1300度！
北京一位2岁左右的小患者，因为从小玩平板电脑游戏，近视高达1000度……
医生无奈的告诫家长：“如果每年加深 100 度左右，等到成年，有可能完全看不清楚东西了……”
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