【瑜伽】阿斯汤加掌门人Sharath Jois访谈节选（下）：练习瑜伽的益处有哪些（收藏级） / 开普饭

很偶然的机会，在一些网站上看到一些掌门人的访谈，感觉很受用，整理了一些分享给大家，也愿能帮助到有需要的朋友。上一期的分享，大家有兴趣的话，可以去看一下：【瑜伽】阿斯汤加掌门人Sharath Jois访谈节选（上）：Ashtanga里什么是最重要的（收藏级）

练习瑜伽的益处有哪些？

Sharath Jois：

瑜伽，可以是人们身体健康，可以使心境变的越来越平和、安静，特别是在当下这么一个快节奏的现代社会，你会听到有太多的人哭诉自己的种种压力，大家都很忙碌，每个人都在奔着自己的目标奔跑。其实大家都需要让自己静下来，不然就会疯掉。因此，找一处安静的地方坐下来并且练习瑜伽就显得具有很高的价值了，那就是良好的身体状况，平和稳定的心境当然还有随之而来的长寿，所有的好处都体现出来了。

而这一切其实并不奇怪，瑜伽也并不是什么新鲜事物，它可以追溯到数百万年前，沉淀积累的经验延续至今。远古的先辈以及一些先驱者通过长期的习练瑜伽，从而获得精神和体式上的修行，他们也因此了解了如何能获得平静，如何保持长寿。所以如何去生活就变的很重要，生命至关重要，你打算怎么生活很关键，想要一个幸福的人生，那就可以习练瑜伽。

瑜伽会教会你很多的事情，瑜伽会教会我们如何与这个世界产生链接，如何在这个社会中自处，如果快乐的生活在这个社会中，如何幸福。瑜伽其实可以被解释为不同的样子，瑜伽如何去让我们跳跃、灵活的心智变的平和，我们的思维像猴子一样的活跃，想得到的很多，思想也会没有控制的到处游走，所以如何去让这些跳跃的思维变的平和、安静，应该让它休息，将心念沉静下来，这样的话，在某种程度上，我们会专注于自己的内心，专注内心也就意味着要内观，探寻真我。如何内观，认知真我？我们的所进所闻，思维思考能力和注意力都是从外获得的，别人有的，别人做的，我们也都想去拥有，想要这个，想要那个。你会发现几乎每件事都来自外部，如何发现自己内在的需求，瑜伽就是一条寻找这些的答案之路，一旦发现找到了真我，我们就可以获得平和安静。