总是凌晨3-5点早醒？这3个原因帮你找到了，教你一招安稳睡到天亮

　　总是凌晨醒，再也睡不着，闭着眼睛一想，自己只睡了三四个小时，第二天感觉毫无精神，魂不守舍，全身倦怠、一活动还心慌，去做了检查身体也没有问题，这究竟是怎么回事呢？今天就给大家讲一讲早醒。

　　其实人的睡眠就像太阳的升起落下一样，分三个阶段。

　　第一阶段：太阳落下山去了，提醒着人们该睡觉了。这时候我们的阳气就潜藏入阴了，人就进入睡眠状态了；

　　第二阶段：太阳还在地球背面。也就是说我们身体阳气还在阴中潜伏，我们就能够维持睡眠；

　　第三阶段：太阳升起来了，也就是我们身体的阳气出于阴，人就醒了。

　　那太阳一般是凌晨5点以后升起来，我们正常也应该是凌晨5点以后醒，肾阳一激发，阳出于阴，人就醒了，那为啥阳气会提前出阴呢？

　　这里主要有三个原因

　　第一，如果你总是凌晨1到三点早醒，凌晨1到三点在中医子午流注中是肝经当令，肝，在我们人体中是干什么的呢？“肝藏魂，肝血虚则魂不藏”，这时候早醒，说明肝血虚了，肝的生发太过了，肝血虚，魂不守舍，心定不住，自然就睡不安稳了。 如果这个时候醒来小便的话代表肝肾两虚，如果这个时候醒来是满头大汗的话，汗为心之液，说明心也虚。 肝血不足的人除了早醒以外，平时还会表现为心情易郁闷、月经量少、眼睛干涩、指甲有竖纹，不管晚上睡得多晚，早上到点就醒了，其实还没有睡够，却睡不着了。这时候怎么办呢？这时候也就是需要让你的肝平静下来。让肝柔起来，如果你同时有肝郁的情况，可以了解一下逍遥丸，如果有肾虚的情况可以了解一下归芍地黄丸。

　　第二，那有朋友说，我是三四点醒是怎么回事呢？那就要考虑肺的问题了 凌晨3点到5点是寅时，肺经当令。肝脏在丑时把血液推陈出新之后，把新鲜的血液输送给肺，通过肺送往全身，所以此时睡眠好的人清晨起来面色红润，精力充沛。那如果这时候你早醒， 通常说明是肺气不足了，肺气不足，推不动血液 输布到全身，这时候人体为了自保，心脏会加快搏动，把你唤醒，再者虚了以后，不能制约肝木，肝火妄动也会扰乱心神，身体也就在此时无缘无故地醒来。 这时候怎么办呢？我们就要补补肺气，可以了解一下补肺丸。

　　第三，那还有朋友说，我早醒，有时候一两点，有时候三四点，不是固定在一个时间段，特别是有一点小事，我可能都会睡不着，这是怎么回事呢？那如果说你是这种情况，同时还伴随有，健忘、多梦、易醒，醒后又难以入睡。平时看起来气色不好、还容易心慌、心悸，还会有食少腹胀，便溏、大便不成形，舌头淡白的情况。这多见就是心脾两虚了，心脾两虚也会早醒， 因为心脏主血脉，脾是气血生化之源，如果心血不足不能够奉养心神，肯定神不安舍，就会失眠多梦、易醒。气血亏虚不能够上荣于面，所以面色不好。因为心血不足，所以心脏要增加跳动来泵出更多的血，或者是抽更多的血，所以就会心悸。这个就常见于平时思虑过多的人群。这时候怎么办呢？我们可以了解一下归脾丸。

　　以上就是早醒的三个原因，大家明白了吗？