关于失眠的冷知识，医生很少公开，建议收藏，错过就可惜了！

总以为失眠只是思虑过重，只要心态放平就会有所改善，但失眠的原因却是多种多样的，如果不是对症下药，是无法得到有效改善的，而且随着失眠时间的加长，人体也会出现各种各样的问题，而下列几点就是其中的几个明显症状。

1、头：头发一梳掉一把，一天一洗也出油

2、面：面部发暗无血色，粉刺多斑爱冒痘

3、腹：腹胀如鼓像孕妇，屁声如炮还连环

4、眼：干涩瘙痒看不清，充血红肿太难受

5、神：无精打采爱疲劳，记忆减退效率低

如果说上述说法是失眠导致身体出现的一些异常反应，那么接下来要说的就是失眠，给身体造成的危害，如果可以，希望你一个不占。

1、睡眠质量的降低，会让人的情绪变得十分敏感，因此，稍有不顺或刺激，就会反应强烈

2、经常失眠的人，因为神经处于紧绷的状态，所以出现头疼症状的几率要比常人高

3、失眠也有可能让一个人的食量大增，这也许是身体想要靠进食来补充缺乏的所需物质，但最终结果只是体型发胖而已

4、视力快速衰退，容易出现幻觉

5、精神不佳，反应迟钝，容易走神

6、容易瞌睡，总想躺下

7、十分的健忘，前一秒的事情也记不起来

8、会让人体内的树枝出现异常

9、容易使血压升高，诱发心脑血管疾病

10、严重时很有可能发生猝死

如果你已经出现了以上几点症状？那么也不必慌张，可以试试下列几种办法，说不定可以助你改善睡眠。

1、洗热水澡：褪黑素的多少是睡眠的关键，而冲洗热水澡会在消除人体疲劳之外，增加褪黑素的分泌量，因此，对失眠患者来说，洗热水澡或泡脚都是不错的选择。

2、运动：适当的运动可以起到舒缓神经，促进血液循环的作用，这对于改善睡眠质量也有着很好的效果。

对于失眠的治疗，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补。

对于失眠中医：协调五脏六腑是关键。

1、卧不安——酸枣仁主之；

2、心不安——莲子祛心火安心神；

3、肝不安——大枣主气养血；

4、肺不安——百合安魂去热；

5、肾不安——桑葚温肾补阳；

酸枣仁：也被称为“东方睡果”，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'但中医有云：单药不成方，最好对症搭配其他食材，其效果也会更好。

酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气