甲状腺王克珍专家：甲状腺结节的6个建议，你有必要了解！

现在越来越多的人在体检中被查出有甲状腺结节，并且女性多于男性。那么甲状腺结节是什么呢?日常生活中要注意什么呢?今天甲状腺专家王克珍就来给大家讲讲关于甲状腺结节的那些事。

甲状腺结节是什么

首先甲状腺位于人体颈部正前方的位置，在喉结下方，形似蝴蝶，是人体最大的内分泌腺。甲状腺具有分泌甲状腺激素的功能，该激素在人体生长发育和新陈代谢方面扮演着重要角色。而甲状腺结节就是甲状腺上长了个”小疙瘩“。甲状腺结节分为良性和恶性，90%以上的甲状腺结节是良性的，恶性结节的占比也就为10%，因此发现结节后，要及时到医院治疗，以免延误病情。

甲状腺结节的6个建议

1、适当放松，避免过度劳累

由于现在是处于快节奏的生活状态，人们的压力是越来越大，这样就会影响到个人的情绪，而长期处在负面情绪下，就会导致体内内分泌紊乱，从而刺激甲状腺，干扰到甲状腺激素的释放，从而诱发甲状腺结节的问题。所以说情绪控制不合理，也是一大根源，适当的放松对身心健康是有好处的，找到合理的放松方式，像:瑜伽、跑步、按摩等方式，除此之外还要保证充足的睡眠。

2、控制碘的摄入量

我们都知道引起甲状腺结节的原因有很多，但对我们影响比较明显的就是饮食。俗话说：病从口入，很多时候就是我们不合理的饮食导致疾病趁虚而入的。对于甲状腺结节患者也是一样的，如果我们长期吃碘含量高的食物，就会增加我们患上甲状腺结节的风险，例如海带、紫菜。因此一定要注意控制碘的摄入量，可以适当的吃一些高蛋白的食物，但是要少食辛辣刺激性食物，同时要戒烟戒酒。

3、少吃十字花科食物

十字花科食物有圆白菜、甘蓝、西蓝花、菜花等，它们含有微量致甲状腺肿物质，建议有甲状腺肿的甲状腺结节患者少吃，但并不是完全忌口，因为不同蔬菜中含有不一样的营养素，食物多样化才有利于身体健康。这些食物经过烹饪加热再食用，可以大大减少其中致甲状腺肿的物质。

4、少吃油炸食品

随着人们生活水平的不断提高，人们是想吃啥有啥，而且大多数人都非常喜欢吃油炸食品，对于高热量高脂肪的食物，不仅会引起人体肥胖，更容易导致内分泌失调，就会影响到甲状腺健康，所以在生活中应该少吃油炸食品，这样才有助于甲状腺结节慢慢的消散。

5、保证适当的体育运动

适当的体育锻炼有助于患者增强体质，调节自身的免疫系统。但是要注意体育锻炼一定要适度，运动项目也要有所选择，避免发生意外。

6、定期检查

甲状腺结节本身就属于良性病变，但也有可能会引起其他恶性的疾病。所以所以当被查出患有甲状腺结节之后，最好每年都到医院检查，这样就能够帮助人们及时发现甲状腺异样，并且这也是人们预防疾病的重要手段。

综上所述，我们一定要注意以上的几点建议，在生活中要养成合理的作息习惯，尽量不要熬夜，要做到早睡早起。可以适当的进行运动，要学会调整自己的情绪，否则会加重病情。除此之外，要找对治疗方法，在医生的指导下进行治疗，这样才能更好的打败疾病!