不想被痛风“打扰”,三件事不能松懈,控制好尿酸
痛风被人称为第二大代谢疾病,在临床上的发病率非常高,各个年龄段的人都有可能受到痛风的侵犯。
当痛风发生的时候,患者的关节部位就会发红、发热、水肿、疼痛,让人觉得异常难受,想要减少痛风的发作频率,患者必须严格的控制好尿酸。
以下三件事就不能松懈。
第一件事:积极治疗。在临床上患了痛风之后,如果病情属于急性发作期,患者就应该在医生的指导下使用非甾体抗炎药,以及糖皮质激素来改善疼痛和红肿现象。
痛得比较严重的时候,要尽量卧床休息,使用夹板固定疼痛的关节,并且采取冰敷的方式来减轻疼痛感。
痛风患者在慢性期间可以进行保守治疗。这种情况下,只要患者的尿酸没有严重的超标,就无需服用药物治疗疾病在平时要通过饮食、运动等方式来使尿酸降下来,并且保持稳定,预防痛风发作。
第二件事:健康饮食。痛风主要是因为人体摄入过量的嘌呤物质,这些嘌呤物质在体内被代谢为大量的尿酸,而尿酸没有及时被排泄到体外,沉积在关节部位所引起。
所以人们想要预防痛风反复发作,就要积极的控制好尿酸水平。最好不要吃嘌呤含量比较高的食物,比如各种浓肉汤、动物脂肪、含酵母的食物、动物内脏,也要避免喝啤酒、果糖饮料等。
最好是多吃一些蔬菜、水果,这些食物里面所含有的嘌呤成分要低一些,有助于控制尿酸水平。
喝水可以使肾脏产生的尿量增多,大量的排尿可以促进尿酸的排泄,所以痛风患者平时可以适量的增加饮水量,让水分摄入量保持在2500-3000毫升左右。
患者需要喝纯净水、白开水或者苏打水,不要经常喝果汁或者饮料。
第三件事:养成良好的习惯。痛风患者平时要养成良好的习惯来保持尿酸水平的稳定,比如每天工作或者学习的时候不宜久坐不动,以免身体的血液循环不流通,尿酸更容易沉积在下肢部位。
最好每隔40-60分钟就要起身活动一下身体,每天尽量保持30-60分钟运动量,使全身的血液正常循环,将骨骼和肌肉锻炼得更加强壮,有助于提高体质,使痛风的发生率降低。
痛风患者还要养成不熬夜的习惯,因为熬夜会导致人体得不到充足的休息,而尿酸的代谢离不开肾脏,若是熬夜使肾功能受损,尿酸水平就有可能升高,导致痛风发作。
除此,熬夜还会影响内分泌,若是内分泌变得紊乱也有可能影响嘌呤代谢,使尿酸水平发生波动,引起痛风发生。
痛风患者想要控制病情,在平时就要坚持做到以上三个方面,使尿酸水平保持在正常的范围内,关节部位才不能容易受到更多尿酸盐的刺激,受到的慢性损害就会减少。
只要痛风的病情保持稳定,并发症的发生率就会降低,患者同样可以和正常人一样生活,并且长期带病生存。
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