中医讲堂：人人自带“瘦身药”，“补阳穴”让胖人凹凸致

后背正中逆着推，补阳，燃烧脂肪

督脉总管一身的阳气，对于阳虚导致的各种问题都有极好的调治作用。督脉循行于人体后背，所以只要逆着推后背就可以刺激督脉，进而起到补阳作用。

有些胖人经常后背疼痛、颈部发酸、无精打采，之所以出现这些问题，也与阳气不足有关。后背正中是人体督脉的所在地，统管人体的阳气。中医理论认为，通则不痛，痛则不通，若是阳气不足，督脉气血循环不畅，甚至气血瘀滞，自然就会引发后背疼痛。

可以说，不管是对于胖人，还是对于瘦人，阳气都至关重要。阳气决定着人的健康程度与生命质量。阳气足则体健，阳气弱则体衰，阳气竭则身亡。

不管是身体保健的需要，还是瘦身的需要，都有必要保持一身阳气充盈。如果一身之阳不足，就要将耗损的阳气补回来。补阳有一个非常简单的方法，即逆着推后背，可以重点推后背正中，此方法补阳疗效甚好。

根据中医理论，逆为补，顺为泻，如果火气大，可以顺着推，阳不足时逆推才会有较好疗效。后背正中央是督脉循行处，逆着推可对督脉进行刺激，起到较好的补阳作用。逆着推后背正中，疏通督脉，有利于阳气生发，补充阳气。

推完后，若想加强补阳疗效，可以将热水袋用毛巾包裹，放到后背上，也可以把剁碎的生姜，用热毛巾抱起来，放到大椎上，进一步激发督脉中的阳气。

阳气不足，会导致水湿内停，影响牌胃的消化吸收功能，进一步加重肥胖，所以除逆推后背外，也不妨兼顾一下足三里、中脘、内关、关元、命门等穴位，尽快补阳，将身体中的水湿毒素运化出去。

后背经常疼痛的胖人推后背的同时，还应知晓为什么现代人阳虚的越来越多。现代人生活压力大，经常处于思虑和不安中，这是耗损阳气的一个原因。

另外，一些不良嗜好，诸如熬夜、食用冷饮也会耗损阳气。加上天气热的时候，人们经常置身于空调屋内，冷气大。中午的时候又习惯趴在桌子上睡觉等，这些因素都会使阳气过早虚衰。去规避这些不良的生活习惯，才会补足阳气，最终达到瘦身强身的目的。

助阳小课堂

操作时涂抹一些按摩油(少量凡士林亦可)，用手部的大小鱼际穴的部位紧贴背部，逆着推后背，直至后背发热。逆看推后背时要注意保暖，推完后马上穿上衣服，喝点热水后，适当休息。

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