生酮减肥：什么是生酮减肥

随着生酮减肥被大众所熟知。但是真正的怎么定义生酮减肥，生酮减肥这个新生到底是好是坏，怎么区分，怎么鉴别。适不适合我。

今天作为一个生酮7年的老酮学我让你一句话明白什么是生酮减肥。

生酮减肥：燃烧体内多余脂肪产生酮体，酮体给身体供能。酮体进入血液通过尿液排出，我们检测出来这个就是生酮，只要是处于生酮状态就可以达到减肥的效果。

再次重申：生酮减肥就是燃烧体内脂肪产生酮体。不能燃烧体内脂肪就不能产生酮体。所以酮体的产生必然导致脂肪的消耗，当然这里的脂肪可以是体内的，也可以是吃进去的。这里就涉及到实生酮和虚生酮两个核心观念了。

关于什么是实生酮，什么是虚生酮。我们下次再分享