武式太极拳三十九四十式上步七星和退步跨虎

 武式太极拳上步七星

 踏脚击拳左腿屈膝前弓,身体升起并左转,重心移至左腿,右脚提收至左脚内侧,并步踏脚;右掌变拳向前向上屈肘击拳,拳面同下颏高,拳心朝里,左掌扶于右前臂内侧;眼看右拳方向(图3-188、3-189)。(结束动作定势朝东)

 动作要领:并步踏脚与屈肘击拳要同时,踏脚上冲拳要短促发力,发力时重心仍偏于左腿;发力时,要虚领顶劲,敛臀沉胯,气沉丹田。

 武式太极拳退步跨虎

 1、撤步穿掌右脚后撤;右拳变掌,内旋翻向下,落于腹前,左掌外旋在胸前经右前臂下向前穿出,指尖同鼻高(图3-190)。

 2、转身托掌重心移向右腿并屈膝,左脚尖虚点地;.上体右转;右掌向下向右向上弧形举至侧前方,腕同肩高,左掌向上向右,向右按至腹前;眼看右手方向(图3-191)。

 3、虚步掩肘上体左转,重心仍在右腿,左脚向后微收;右掌变拳外旋至体右前方,拳面同额高,拳心朝后,左掌握拳收于左胯侧前方;眼看正前方(图3-192)。(结束动作定势朝东)

 动作要领:完整动作,要以身带臂,两臂弧形绕转要圆活连贯,-气呵成;定势时,握拳旋臂要有合劲。

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