3个时间，是吃苹果的好时机，吃错时段只会适得其反

成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

苹果对人体的帮助是众所周知的，不仅因为它的良好品味，还因为它丰富的营养价值。苹果富含维生素和水分。它不仅对你的健康有好处，而且有一定的美容效果，所以很多人都很喜欢吃苹果。但你知道吗，你喜欢苹果？苹果最好晚上不要吃，因为晚上吃了很多东西，不但不能吸收苹果，还会给肠胃带来负担，所以一定要注意。那么，一天中吃苹果的最佳时间是什么？让我们来看看介绍。

1.早晨空腹吃苹果可以防止胆结石。

很多人早上起来喝一杯水，这杯水能帮助消化肠胃，很好。事实上，空腹喝水是很好的，而且空腹吃苹果也很好，因为空腹吃苹果不仅能及时补充体内的糖，还能使人迅速恢复体力，早上吃东西更容易吸收，也能吸收苹果中的营养，还能增加饱腹感，在一定程度上可以防止胆结石。

2.饭前半小时吃苹果可以减肥

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很多人都知道饭前半小时喝水是很健康的，因为喝水可以增加饱腹感，特别是在中午，饭前喝一大杯水可以减少午餐量，这样你就可以减肥。事实上，饭前喝水是有益的，饭前吃苹果也是有益的，因为饭前半小时吃苹果不仅能增加饱腹感，而且还能保护我们的免疫系统。即使我们吃其他食物，也不会产生不良刺激，我们也可以控制其他食物的摄入，以减轻体重。

3.睡前一小时吃苹果可以帮助你入睡

在介绍开始时，最好晚上不要吃苹果，晚上不要吃，但不要在床上吃，最好在睡觉前一个小时吃苹果，因为此时吃苹果不仅可以消除口腔中的细菌，还可以改善肾脏功能，维持肾脏健康，在一定程度上也可以帮助睡眠和减少失眠的可能性。''-

在看了上面一段时间吃苹果之后，我相信你已经知道苹果对我们的健康很有帮助，但是没有任何一段时间是可以吃的，或者选择一个好的时间段，这样不仅不浪费苹果，还能更好地吸收营养。''事实上，吃更多的苹果不仅是有益的，而且对吃更多的橘子和猕猴桃也很有帮助。它不仅能补充丰富的维生素，还能在一定程度上保护各器官的健康。我们必须注意多吃水果，多喝水，多运动。为了我们的健康，做更多这样的事情是有益的。