思慕雪

思慕雪的用料香蕉 1个 低脂无蔗糖酸奶 1袋猕猴桃 1个 奥利奥 2块装饰饼干 2个 雀巢醇品咖啡 3g思慕雪的做法

步骤1   准备食材。

步骤2   将香蕉切片，加低脂无蔗糖酸奶和黑咖啡。

步骤3   将香蕉用勺子捣成泥，和酸奶和黑咖啡一起搅拌均匀。

步骤4   猕猴桃去皮切薄片。

步骤5   另取一杯子，将切片的猕猴桃贴于杯壁内。

步骤6   将搅拌均匀的香蕉咖啡酸奶倒进玻璃杯中，在上面再倒入一层原味的酸奶，加水果，奥利奥和装饰饼干装饰一下。

步骤7   成品。思慕雪的烹饪技巧1.香蕉能快速补充能量，健身前半小时可以先吃一只。2.酸奶含有蛋白质，健身后30-60分钟及时补充。