每天吃一点这菜，腰肢纤细大肚腩没了，体重降2位数，女人别错过

冬天的天气寒冷，虽然是说不长点肉都对不起寒冬，但是对于女生来说，长几斤肉简直和天塌了一样，就是这几斤的差别，喜爱的裤子和小毛衣都穿不上了。再加上冬天本身就穿得特别厚，如果再胖几斤，照个镜子都感觉自己胖成熊了。所以说，即使冬天再冷，减肥再难，大部分的女生依旧还是在减肥变瘦变美的道路上的。

今天呢，就和大家分享一道清炒包菜，这是特别适合减肥的朋友多吃的一道减肥菜。包菜也叫圆白菜、卷心菜、甘蓝等，味道鲜美，价格便宜，我们这里常年卖1块钱一斤。包菜营养丰富，含有大量的维生素、矿物质以及纤维素，具有清肠道排毒素、减少身体对脂肪的吸收、刮油减脂的作用，另外包菜不含有脂肪，清炒的做法含有的热量也是很低的，所以每天吃一点，腰肢纤细大肚腩没有了，体重不知不觉降到2位数，减肥的女性朋友一定不要错过。

【清炒包菜】

步骤一：包菜掰开，放入清水中洗干净，甩干水分撕成块。

步骤二：葱洗干净切丝，姜去皮洗干净切细丝，干辣椒切成小段。

步骤三：起锅热油，油熟后放入葱丝、姜丝、干辣椒，煸炒出香味。

步骤四：然后倒入包菜，大火快速翻炒，直到包菜断生，倒入适量生抽。

步骤五：炒匀上色，然后撒入适量食盐，翻炒均匀即可盛出食用。

小贴士：

1、包菜洗干净以后，用手撕的味道会比用刀切得好一些，所以有时间有耐心的姐妹可以手撕包菜。

2、炒包菜的过程中一定要用大火快速翻炒，这样炒好的包菜才能保持脆嫩多汁，吃起来更加好吃。