适合减肥吃的10种粗粮主食：1. 藜麦2...

适合减肥吃的
10种粗粮主食：

1. 藜麦
2. 燕麦
3. 糙米
4. 玉米
5. 南瓜
6. 红薯
7. 紫薯
8. 山药
9. 土豆
10.芋头

这些食物，热量相对较低，膳食纤维丰富，饱腹感强，咱们减肥可以拿他们作为主食来吃。
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