古传功法 “羲皇养生八法”详解
功法溯源
“羲皇养生八法”又名“妙法莲花功”。此养生功法源自伏羲时代，传至北宋末年，由西合萨守坚真人集先圣之心法，始创道家“天山派”，将此功法发扬光大。道家天山派始于南宋光宗赵惇绍熙元年(公元1190年)，至今八百年。天山派功法以“丹鼎派”内功为基础，讲求“内养心神，外练身形，以外补内，内外兼修，形神合一。”在道教中，萨守坚与张道陵、葛玄、许逊共为四大天师。
“羲皇养生八法”，结合阴阳学说、道家吐呐术与传统武术，通过动功、静功、桩功等系统修练，容易掌握，气感强烈，快速达到精满、气足状态，能快速治疗急慢性病、改善亚健康，深受养生修真人士的酷爱。
八个功法， 八个心法，可分开独立练习，各有功效。
整体练习，整体调整，阴平阳秘，精神乃致 ，达上工治未始之病的功效。
“羲皇养生八法”详解
预备式
两脚并拢、两掌心向后、周身中正、全身放松，两眼望天地相交处，待心神安定后，目光均速回收，回收于自己两眉之间。（两腋不要夹持）。
双目微闭，从大脑神经到两脚踝，逐一放松观想，使全身内外都放松。
同时观想自已头顶青天，脚踏大地，把自已的身体和宇宙融为一体。长吸一口气，呼出声音“松——”（3遍）
全身放松，进入一种摇摇冥冥、恍兮惚兮的状态，全身放松。
第一式 起势
功法和心法
双手五指分开、虎口向上，由体侧45度向上捧起至头顶。同时观想，两手各捧一朵莲花，在头顶合成一朵莲花，从百会穴灌入体内。双手外导内行，双手由体前下落于体侧，莲花沿身体中脉下落至脚下。全身放松。
（1—3次）后，两脚踩在莲花上，莲花金光闪闪，照亮全身。
第二式 无极抖动排浊气
功法与心法
全身轻微的抖动，同时观想，自己的头顶有一朵紫云，向自身撒下雨露，象沐浴一样冲洗自已的全身，由内到外，把自身的病气、烦恼之气等负能量，从涌泉穴、脚的十指尖、手的十指尖，排出体外。
慢慢抖动，慢慢观想，让自己的五脏六腑都抖动起来，慢慢放松，把体内的浊气全部排出体外。（3—12分钟）
练功功效
排出人体内的浊气，外以天、人、地合一，内以人体的精、气、神及筋、骨、皮、五脏六腑合一，动静结合，性命双修，循序渐进，从初级阶段到高级阶段的发展。
过渡功法：晃海
慢慢停止抖动，全身放松，两腿直立，轻微晃海。想着自已好像在一池温热的水中，随着自已身体的晃动，体察水对自身的回旋力、阻力，全身放松，慢慢体会，慢慢晃海，稍事休息。
第三式 太极开合降心火
功法与心法
两手在自己小腹处，如捧球状，两掌心相对，十指相对，五指放松，观想两手之间捧了一朵大莲花，随着两手的开合，一开莲花打开，一合莲花闭拢（打开时，两腿伸直，闭拢时两腿微曲）。慢慢的体会两手有拉丝的感觉，有热、麻、胀痛的感觉，都是得气的感觉。
开——合——开——合——（9-18次）
最后，两手捧着莲花，放入自己小腹后，落于体侧。
练功功效
降心火，心脏在五行中属火，劳宫是心经上重要的穴位，打通劳宫可以有效地调节心脏的功能，心主神明又主血脉。
过渡功法：晃海
第四式：两仪升降通心肾
功法与心法
两手平伏于体前，掌心向下，两手的劳宫穴对着自己两涌泉做上下升降起伏。同时观想，两手各捧一朵莲花，升起时莲花到劳宫，下落时莲花到涌泉。
起——落——起——落——（9-18次）
下落时，两腿微曲，感觉莲花从掌心到膝盖再到涌泉；起来时，两腿伸直，感觉莲花从涌泉到膝盖再到两掌心。慢慢的体会两手之间拉丝的感觉。
练功功效
通心肾，肾属水，时刻下流。心属火，日日上炎。然而孤阴不生，独阳不长，古人称从肾水中提炼出“肾气”为“伏水虎”，称从心火中提炼出“心气”为“降火龙”，养生八法，一张一弛中，阴阳协调，方可身心畅通。
过渡功法：晃海
第五式：乾坤扭动调肝脾
功法与心法
全身放松直立，两手提于自己小腹前，掌心对准自已的带脉，观想自已的全身围绕着一朵大莲花，身体向左转，慢慢地再向右转，五指似弹琴般弹动，如拨动莲花花瓣，向左转——向右转——向左转——向右转——（9-18次）
练功功效
调肝脾，肝脾两脏，木土相克，互相协调，互相制约。养生八法，调和肝脾，是一种恢复肝脾的生理平衡关系的方法。
过渡功法：晃海
第六式 升清降浊畅百脉
功法与心法
两手由体侧45度向上捧起，捧至自已头顶，捧起的同时，观想两手各捧一朵莲花，捧至自己头顶百会处，两朵莲花合为一朵莲花，由自己的百会灌入自已的体内。
两手沿体前起下落，外导内行，莲花沿中脉下落至小腹分为两朵莲花，沿两腿至涌泉穴。
两手再托起两朵莲花到自己的头顶，灌入自已的体内。
起——落——起——落——（9-18次）
最后，两手外导内行，慢慢地落于体侧。
练功功效
畅百脉，经脉是人体的气血、脏腑的总开关，是启动我们身体自愈潜能的“遥控器”，运营的通道，经脉堵者气血虚，经脉畅者气血盛，养生八法，气沿中脉下至会阴再至涌泉，由上而下，畅通全身，疏通经脉。
过渡功法：晃海
第七式 八卦运转补元气
两手提于自己的小腹前，两手相交不要重叠，也不要贴到腹部，
双手向左慢慢的转动，同时观想，小腹中有莲花，由小圈到大圈，慢慢的转动，体会小腹中的感觉。
然后再向右转，由大圈到小圈，慢慢的转动，体会小腹中的感觉
慢慢转动——慢慢转动——观想小腹中的莲花（9-18次）
最后，两手慢慢落于体侧，全身站直。
练功功效
补元气（第七式）：肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力，人体内的左肾为阳，右肾为阴，肾亏及元气不足是人体疾病的根源。养生八法，在通心肾的同时，调节肾的阴阳之气，补充人体元气。
过渡功法：晃海
第八式 收功
两手由体侧45度向上捧起，捧至自已头顶，观想两手各捧一朵莲花，捧至自己头顶百会处，两朵莲花合为一朵莲花，由自己的百会灌入自已的体内。
两手沿体前起下落，外导内行，莲花沿中脉下落至小腹。
慢慢地起——慢慢地落——（3次）
然后，转掌由腰部向后，两臂伸直；再转掌心向前，两手由体前搂气，两手慢慢伏案于自已的小腹处；后两掌心重叠，伏于自己丹田处。同时观想，小腹中有莲花、放光，全身轻微的晃海，慢慢地养气。
最后，两手紧贴着肚脐用力按摩丹田，慢慢地转圈揉丹，由小圈到大圈，慢慢的转动。
再反方向转动，由大圈到小圈，慢慢的转动。同时给自己给一个收工的信号，念诵收工口诀“精养灵根气养神，神返自身气自回”。
开始搓掌，把掌心搓热后，两掌覆盖于自己两眼球上，两眼张开，眼球左转三圈右转三圈（3次）
后闭上眼，继续搓掌，搓热后覆盖于自已两肾处，给肾脏补气，两眼微闭，内视肾脏（3次）
最后放松
两手伏案于膝关节上，两腿向左转，慢慢地转动，向右转，慢慢地转动，前后转，揉一揉自己的两膝关节，全身慢慢的放松；再自由地活动脚踝；最后，全身慢慢抖动，慢慢放松。
练功结束！
结语
一套功法下来，行云流水般让气息畅通，微微出汗的同时感受一身轻松，天人合一的美好境界。长期练习羲皇养生八法，对神经衰弱、冠心病、胃肠道疾病、肝病、肾病有极好的康福作用。