按摩穴位去去火

入冬以来，很多人总觉得口干舌燥，有些人甚至出现流鼻血、口腔溃疡等不适，这多是因为“上火”的缘故。冬季“上火”的主要原因是气候干燥，加上使用了空调、电烤炉、暖气片等取暖设施，人体长时间处于偏热的外部环境熏灼中，极易导致阴阳失调、内火旺盛、津液不足而出现“上火”的症状。平时，可坚持按摩一些祛火穴。承浆穴位于面部下嘴唇与下巴中间的凹陷处，用手指指腹用力按揉此处，感觉到口腔内有津液分泌时将津液吞下即可；液门穴位于手背部，在第4、5指间的凹陷处，用手指指腹用力按揉此处3分钟左右；照海穴位于内踝区，在内踝下缘边际凹陷处，用手指指腹用力按揉此处3分钟左右。（湖南省妇幼保健院中医妇科副主任医师  罗岚）