【观心阁微讲堂】对话辛思洁 | 我害怕改变，不愿做重大决定 （文字整理稿 三）

问：特别害怕改变，当改变实际发生时，并不如自己想象的那么坏，每每如此，却仍然很难跨出改变的步伐，特别是巨大的改变，也不喜欢做重大决定，这种优柔寡断的个性的成因是哪些？有什么解决之道吗？

辛思洁老师

其实这个想法一般人都会有。因为通常情况下没有人愿意改变，一般人类的常态是希望恒常不变。佛教教我们说无常才是正常的，所以我们要接受无常，即改变是常态。要做到这一点，你首先要接受改变肯定是有的，即使你不变你周围环境肯定也是在不断变化当中。

从你的提问来看非常棒的一点是你有一个很好的经验就是：变化了也没什么坏处。只是你每次在做重大决定的时候还是有点忐忑，这是因为你还不习惯自己做决策，也就是说你其实是有点依赖性的，你还寄希望于由某一个更强大的生命做出最正确的决定，产生的所有结果都是好的，不要你承受任何的风险。这些美好的妄想大多数人都有过，我能说的就是那只是也只能是妄想。你要认清一个事实：没有人能够把你从自由中解放出去。弗罗姆专门写了本书叫《逃避自由》，说的是没有人能够逃开自由的。这里面就牵扯到一个自由的定义，我来解释一下什么叫做存在主义理解的自由。

自由不是随心所欲，自由不是任性，自由不是放任，自由是什么？“自由=责任”。

亚隆曾经写过一本书，叫做《存在心理治疗》。在书里他专门论述了自由这种状态。他对自由的定义是：你有选择的自由。当我们活着，我们的面前、周围分分钟都有无数种可能和无数种选择，每一种选择后面都会有一个相应的结果，真正的自由就是去做选择，选完了之后你心甘情愿的去承担当那个选择以后带来的后果。

这个特别像***：你有什么什么的自由，没有什么什么的自由。大概意思是说你有选择的自由，但是你没有不承担选择带来结果的自由。你只要做了选择就一定有会产生一个相应的结果。像你说，你不想做重大决定，那么那个重大决定总是要有人去做呀，这样的情况下你这种不选择也是一种你自己的选择。

如果你决定不选择而是由别人做选择，那相应产生的结果也是要落到你身上的，如果你愿意接受这样的状态：“由别人来替我选”，然后那个结果落到你身上也没有怨言，那也无所谓啊。而且像你这样“不做改变、不做重大决定”的决定有一个挺好的好处就是：如果是由别人来做决定的，那样当最后结果很糟的时候，你除了承受这个结果以外，最起码你还可以抱怨那个做决定的人，这样去定罪他人有时候感觉也挺幸福的。

（本文整理自观心阁微讲堂：对话辛思洁——好好说话，好好在一起，好好活着）

回答者：辛思洁

欧文·亚隆团体心理咨询与治疗系统培训专家组成员；美中国际心理学院特聘讲师,北京大学心理学会指导教师,北京电视台特约心理专家；北京友谊医院心理咨询中心特邀专家。

BTV8《帮帮忙》栏目、北京教育电视台《父母大人》特邀专家。熟练使用团体治疗、精神分析、家庭治疗等技术，擅长带领各种小组，包括青少年组、成人成长组、成人治疗组、物质依赖组等，长期接受美国欧文·亚隆团体治疗学院的培训和督导，并获得欧文·亚隆先生本人亲笔签名的欧文·亚隆团体治疗师认证证书。

整理人：Lily

根据辛思洁老师观心阁微讲堂：对话辛思洁——好好说话，好好在一起，好好活着整理

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