男人别哭！孙思邈留下的3种草药，悄悄煮水喝，肾如“小蛮牛”

导语：人们常说“男人是用下半身思考问题的动物，女人则是显示他们能力强弱的重要标志”，因此，对于男人来说，他们是否能够获得另一半的信赖和依靠，很大程度上取决于男人能力的高低！

哈喽！大家好，我是你们的中医朋友（小医），新的一天新的开始，又到了一周中的第一天，很多人又开始了自己忙碌而又枯燥的生活，而在忙碌的同时，我们一定要保护好自己的身体，切勿等到问题出现了才悔之晚矣。

就在前不久，有一位男性读者给我留言，说自己今年36岁了，而就在前不久，有一件事让他倍感头痛，因为在一次“运动”中，自己的另一半说自己“真没用”，这着实让他感觉很自卑，因为妻子的这一句话，自己也尝试了很多的方法，但是始终不尽人意，想问我有没有什么即安全又有效的方法可以改善的。

其实，对于该男子所描述的问题，在中医理论中将其统称为“肾虚”，这种情况一般在很多男性朋友身上都是普遍存在的，尤其是到了30岁以后，身体的各项机能都随之走下坡路，如果此时还不注意保养，则会引发一系列问题的出现，那么对于肾不好的男性朋友来说，在日常生活中，该如何才能把肾养起来呢？

下面，笔者给大家分享一个我曾经的案例，希望通过这个案例，对你会有所启发或者帮助！

记得那大概还是十多年之前的事了，那时候我还是一名普通的学徒，每天做的最多的事情就是跟随师父后面四处义诊，记得有一次，师父到河南郑州做义诊时，遇到了这样一位患者，男，42岁，河南本地人，在得知师父的到来，特意从老家赶了过来，据他自述，自己因为年轻的时候用shou（手）过度，加之经常熬夜，等到结婚后慢慢才发现因为自己之前愚蠢的行为，给自己的身体带来了极大的伤害，在这十多年里，该男子方法没少试，钱也没少花，但是始终治标不治本，就在前不久，他在朋友口中得知矷山黄精对“肾虚”有帮助，所以特意过来想让老师看下他的症状，是否可以吃。

当第一次听到这味药的时候，我当时心里就感觉一楞，因为我跟随师父后面也十多年了，只听说过黄精，好像从未听说过这味药材，但是师父还是比较有博学的，很笃定的告诉他是可以吃的，不过加之他掉头发比较严重，所以建议他最好能够搭配枸杞和桑葚一起煮水，可能效果会更好一些，随后，该男子就根据师父的建议开始每日煮水喝。

等到该男子走后，师父似乎看出了我的“无知”，就随手丢给了我一本孙思邈的《千金翼方》让我自己去找，果不其然，最后在这本书籍中我果然找到了这味药，文中是这样记载道：“其味甘，平，无毒，为滋腻之品，久服令人不饥，发白可黑，齿落易生。”

而师父之所以让他搭配枸杞和桑葚一起煮水，这其实也是《千金翼方》中的一味经典汤剂，以矷山黄精2钱、枸杞10粒、桑葚1钱三味组成。

文中记载：每日一剂，连服一月，能助于阳虚肾冷，时间短，白发或腰膝冷疼，精、子活性提高或久不能育皆有很好提高，且男女老少皆可服之。

大约过了2个多月的样子，当该男子再次找到师父的时候，给人的第一感觉就是和之前比起来整个人都精神了很多，据他自述，现在自己也没有之前那么疲乏了，尿液也没有之前黄了，更重要的是，现在每次的时间也提升了不少，虽然距离完全好起来还有一段路，但是这让他看到了希望，所以特意过来感谢师傅的。

在这里和大家普及一个小知识，黄精其实在我国很多南方山脉在都有生长，其种类大致可以分为13种，而真正能作为药材使用的只有两种，一种就是安徽九华山所产的（zi）矷山黄精，另外一种就是云南所产的柴性黄精，前者外观肥大，松软，油性足，切开后更是油性释然，入口甜糯，且营养价值更高，其所富含的黄精黄酮、锌元素和锰等元素都是普通黄精的10倍之多。

反之，普通的柴性黄精一般质地坚硬，大多因为在生长过程中营养流失造成，切开后就像干柴，一般不宜长期食用，也会对人体造成不必要的纤维沉积。

当然，对于肾不好的男性朋友而言，在日常生活中，还可以选择多吃以下2种食物，或让你事半功倍！

1；首乌乌鸡汤

准备食材：制何首乌15克，黑豆50克，大枣9枚，乌鸡1只。

具体做法：首先将乌鸡清洗干净放入锅中，加水后用大火烧开，然后再将何首乌、黑豆、大枣分别用清水洗净，一同让如锅中，该中火慢熬1-2个小时，带肌肉完全熟透后吃鸡喝汤即可。

2；苁蓉羊肉汤

准备食材：羊肉1斤、苁蓉20克、枸杞适量。

具体做法：首先将羊肉剁块氽烫处理干净后，然后同大火烧开，再加入事先准备好的苁蓉和枸杞，该小火慢熬至羊肉完全熟透，最后加入适量的盐、葱花或者生姜调味后即可食用。