神奇！5分钟瘦小肚腩！

因为繁忙的工作、不够健康的生活方式，现代人大多都有“大腹便便”的烦恼，肚子上的小赘肉怎么都消不掉。

而今天教大家，只需要一根橡皮筋，就能让大家的腹部变瘦！赶快试一试！

平躺在垫子上，把一个抱枕垫在腰下，两脚并拢，用发圈绑住两只脚的大拇指。

两手交握，慢慢往上抬过头顶，把脚绷直，静静躺5分钟。

5分钟后，扯下发圈，再测量一下腰围，大家的腰围都变小了，最多变小了10厘米哦！

原本怎么扣都扣不上的牛仔裤，现在轻轻松松就能穿上啦！

 原理 

平时不良的坐姿会导致我们的骨盆变歪，腹肌也会处于松弛的状态，久而久之小腹就变得越来越大！小发圈把脚尖合并起来，可以帮助调整收缩骨盆，让平时外开的双脚强制向内靠拢，使腿的肌肉产生联动，原本不用的腹肌也开始使用，起到锻炼腹肌的作用。

双手向上伸直可以帮助放松骨盆，而腰下垫垫子可以让我们的背脊抬起矫正骨盆位置，使小腹紧缩！

5分钟瘦小肚腩的方法，你记住了吗？还等什么？赶快试试效果如何吧！