厌烦情绪该如何消除？

人总是会有这样或者那样的情绪，这是一种正常的状态，只不过有时会因为这样或者那样的原因，让自己在不知不觉之中陷入了负面情绪里，比如厌烦情绪，这个时候的人一个人特别焦躁不安，魂不守舍，对周围的人或者事情都会有一种抵触，甚至难以提起精神来。

面对厌烦的情绪的包围，这个人该怎么办？不可能逃避，也不可能拒绝，但也不能完全接受，更不能被这种情绪淹没。因为这种情绪在自己的身上停留久了，就有可能给自己带来严重的伤害，有可能让自己心理压力增大，有可能使得自己对周围的人与事物产生反感，还有可能让身边的人产生矛盾，但最终的受害者还是自己。

如何消除厌烦情绪显然成了这个人当下最为重要的工作与任务。

首先，要清楚自己为什么会厌烦，是外在的事情，还是内在的情绪的积累。如果是外在的，就应该分析清楚这些外在的原因值不值得自己如此之烦；如果是内在的情绪，就得细细地梳理清楚是哪些情绪，有没有必要如此。

其次，得充分考虑清楚厌烦情绪可能带给自己的负面影响。明白此点，自己就应该知道调整自己的思考方向，尽可能减少这些情绪的负面影响。

第三，还要懂得正确地调整个人的心理状态，尽可能想那些积极向上的事情，尽可能将自己生活中有益身心健康的事情。