成年人,收获情感幸福的基础:爱值得爱的人,放手要离开的人
北苏,国家二级心理咨询师
情感作家,今日头条年度十大情感号创作者
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文|北苏
01
在遇到感情问题的痛苦中,看见他人总是很容易的事,看见自己却变得格外的难。
如果你是一个为情感问题所困的人,那试着想一想你现在的处境,你是不是在为对方的敷衍而怀疑,是不是在为对方的不爱而痛苦,又或者是不是在为对方的背叛没有心情面对你的工作和生活?
所见为对方的种种,所见为对方种种给你带来的各种无法改变局面,你忘记了还有自己,你也没有关注你自己,你甚至更没有真正的为你能过得好而做出努力。
即便,成年已久,即便已走进婚姻多年,遇到情感问题,还是会盲目错乱的如一个没有长大的孩子,这并不是一种贬低,而是一份真实的描述。
想一想,你一定会有这样的感受,在你所处的情感问题面前,你无奈,你无助,你迷茫,你痛苦又不知该如何选择,你总是在问外界你该怎么办,你总是不明白,你该如何走出这些让你痛苦的情感问题。
其实,这些问题,终究落到一点,你对自我的关注太少太少,总是在想为什么别人不爱你了,为什么别人会伤害你,没有想过你该如何爱自己,这样的人还适不适合你?
02
我的情感问题来访者中,常会有这样的案例,婚姻遇到背叛,ta会为此十分的难过和痛苦,想过离婚,又没有办法狠心的选择;不想离婚,伴侣的背叛和态度又让ta十分的纠结,不知道该如何应对。
在伴侣坚持要离婚的现实中,还是只会有这两种反应,一面说没办法面对背叛的发生,生活遭受了太多的影响,一面又说无法面对离婚,不能让孩子受到影响。
却忘记那个背叛家庭的人,他背叛了,也坚持着要离婚,你需要关注的问题就不再只能是你想不想放手,你能不能放手;
而是你有没有能力改变他的选择,或者你有没有能力离开他之后依然保证你的生活。
还有的来访者陷入婚外之情的痛苦中,对方已经开始明暗相间的表明态度,残酷的现实也已经明确该放手了,ta一面不接受对方的转变,不情愿放手,一面又各种抱怨和痛苦。
却忘记了感情的事本就强求不了,别说是婚外的感情,就是正常的感情里,一方不爱了就是不爱了,你需要明确的问题是,你不放手的意义是什么,你不放手能够给你带来什么。
把你作为问题的主体,你去问自己在这样的状态下,你有没有转变对方的可能,你有多少把握让自己幸福,你是否走在让自己幸福的路上,你才能遇到解决的方案。
看问题的角度变了,你所面临的情感问题也就不再是无解的状态。
03
不为留住一个人留住一段情痛苦,为留住真正的幸福而行动;正确先感知自己的需求,满足让自己幸福的需求,是遇见幸福的前提,也应该成为成人收获情感幸福的基础。
遇到感情问题,已经受对方态度影响,陷入痛苦和迷茫之中时,要如何去关注自己,又如何通过关注自己,带自己走出痛苦的漩涡呢?
北苏有两点建议,无论你是走不出一段错误的婚外情,还是没办法接受身边伴侣的背叛,这两点都可以帮助到你。
第一:问清楚自己,你爱这个人的目的是什么?留住他又能不能让你的目的得以实现?
察觉自己,关注自己,或者说看见自己,或许对你来说都是一个十分缥缈的概念。
你会说,我为这个人痛苦,我为这段情无奈,不就是关注自己,为自己的情感状态努力吗?
其实你只要等一等再狡辩,你自己就会承认,你只是在想如何让他还爱你,只是在想如何让背叛你的人留下,不让背叛再发生;
你并没有真正的想过,让这个人还爱你会给你带来什么,让背叛你的人不再背叛是不是就可以幸福?
归结到根本的问题是:你爱这个人的目的是什么?你是想让自己收获幸福的,想让自己被爱被温暖被照顾,想让自己的生活可以顺心如愿的;
那留住这个人,让背叛过你的人不再背叛,你就能收获你的幸福吗?
很显然婚外感情里的人留下或者婚姻之中伴侣的不再背叛,并不等于你的幸福,意识到这一点,是不是会让你蓦然发现,你之前执念的方向太习惯化,留下只能代表留下,不能代表就会幸福,不能代表留住就是幸福。
你以为留住之前让你感情安全的关系,你就能像过去一样幸福?忽略了感情已经变过质,你对感情的需求可能也发生了变化,进而引导你关注自己对生活的真正需要,对感情的真正需求。
第二:如果你已经发现,现在的感情状态并不能让你幸福,你要做出哪些选择和行动,来让你与你的目的相遇?
通过第一步的自我反问,你意识到你执念这个人这段情的方式,并不能给你带来真正的幸福,也在进一步了解自己的过程中,了解自己的需求,那接下来你要做的就是引导自己走出痛苦,重新追求生活。
这句话一说出来,你可能会觉得很鸡汤,道理都懂,可是在婚外情的痛苦面前,或者在背叛的无奈面前,根本就没办法去做到这些,因为太痛苦了。
北苏想说,的确这个方向如果你不行动,它就是一份没有多少帮助的大道理,但是如果你能试着去行动,去分析,去走去努力,它就会成为你改变局面,摆脱痛苦的起点,而且还很可能成为你靠近幸福的开端。
具体要怎么做,首先是思考和分析,把你内在真实的需求找出来,与现实局面对照分析,衡量和评估一下,感情该放手还是能继续;
放手后如何重新开始;具体需要做哪些调整,哪些修复,哪些沟通;
不放手要如何应对,你需要提升的哪方面的能力,你需要做好哪些准备:
在这些问题中,细化你行动的方向和方式,以及你可能遇到哪些问题,你该带着怎样的心态面对和解决这些问题等。
04
当你开始思考如何选择,如何应对时,你就开始关注自己了,你的婚恋观也在慢慢成熟,同时,痛苦也在逐渐的远离你,这是一种只有你去努力去行动,才会遇见的一份改变。
成年人成熟的婚恋观,需要把关注自己作为基础,只有这样你才会懂得爱值得爱的人,为值得的人付出,也懂得尊重别人的选择,放手坚持要离开的人。
尊重别人对你的爱与不爱,是你的内在懂得了更爱自己,在情感问题面前,有这份基础,你懂得为自己择一份真正让自己好的方向,也就再没有让你纠结痛苦人和情。