烟民收好：钟南山院士教你怎么戒烟，主要就三步！

作为呼吸科的权威专家，钟南山院士指出，吸烟对身体健康的影响毋庸置疑，研究显示，比起不吸烟者，吸烟者患上肺癌的几率至少高8倍。而对于戒烟，钟院士也给出自己的建议。

吸烟对呼吸、心血管、消化等都有明显危害

“建国后几十年来，总的来说，我国吸烟人口基本没怎么下降。”

根据钟院士掌握的资料，目前我国男性吸烟率仍超过50%，全国人口吸烟率约为27%，“这一比例在国外来说很高。”

“吸烟会对身体造成很大危害，主要是对呼吸系统，比如慢阻肺、肺癌等，同时吸烟对心血管系统、消化系统、泌尿系统都有显著危害。”

他说，烟草里含有两百多种物质，其中六十余种对人体有明显危害。

其中苯并芘是引起肿瘤的主要物质，是一种危害很大的致癌物。

戒烟首先还是决心 亲人劝阻作用很大

“有些人觉得吸烟咳嗽很正常，没想到等咳嗽严重了，一查就得了肺癌。有些还是晚期，来不及了，等于命也没了。”

钟院士表示，对抽烟他是坚决反对的：

“我看的病人太多了，有的人身体其他部位都非常健康，就因为吸烟五年十年，导致肺功能衰退，很可惜。”

对于戒烟，他也提出了自己的看法。

他表示，从这么多年的经验来看，有两类人比较容易戒烟：

1、病得严重的患者

比如病危抢救回来后就不吸了。有的是得了慢阻肺、肺癌，越来越严重，呼吸困难，自己觉得难受了，也戒了。

2、被亲人劝导的烟民

尤其是子女、孙子女的坚决反对下不抽了，“亲人的劝阻会起很大作用”。

说到戒烟的窍门，钟院士说，首先还是意志和决心。

“要真正认识到抽烟的危害，下定决心戒烟。”

其次，戒烟时也有小技巧，比如烟瘾上来时吃吃糖、做一下运动等，通过别的事情转移注意力。

如果用了这些办法还不能成功，可尝试药物治疗。

“现在有含尼古丁的药物，含着它，烟瘾就会改善，这个是最有效的。”

疑问：抽烟也活到了90多岁？

不能用个例少数代表大多数

每次说到吸烟的危害，有的人总是会反驳，你看某某某，抽烟还不是活到90多、100多岁！对于这种观点，钟院士表示，举例子是经常被拿来做挡箭牌的，说一些个别的例子。

但是，不能用个别、少数人代表大多数，对任何事情都要看整体。

比如非典那会，接触非典患者就一定会得非典吗？不一定。有的人抵抗力好，有的人抵抗力稍差，但是，只要有大多数几率就应该预防，而不是去尝试，或抱有侥幸的心理。