有艾更健康，懂艾灸常用穴位——梁丘穴！

上班族们觉得下班时“累到腿软”，这可不是你的骨骼有问题，而是你的体能透支了。当脚部、腿部感到疲劳的时候，说明体力消耗得十分严重，长此以往容易形成慢性疲劳。想要改善这一症状我们用艾就可以，所需要的穴位是足三里穴和梁丘穴。

足三里穴不二在之前的文章有讲解，就不多说了，现在我们一起了解下梁丘穴：

梁丘穴在膝盖骨外侧上方三指处，按压会有痛感。伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼。（该

穴在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。）

梁丘穴，中医针灸穴位之一，经穴名。出自《针灸甲乙经》，足阳明胃经的第34个穴位。足阳明之郄穴。 约束胃经经水向下排泄。别名：鹤顶穴，跨骨穴。

(1)梁丘。梁，屋之横梁也。丘，土堆也。梁丘名意指本穴的功用为约束胃经经水向下排泄。本穴物质为阴市穴下传的地部经水，至本穴后，因本穴位处肌肉隆起处，对流来的地部经水有围堵作用，经水的传行只能是满溢越梁而过，故名梁丘。鹤顶、跨骨名意与梁丘同，鹤顶名意指气血物质通行的道路是从上部而行，跨骨名意则指从上部跨越而行的水。

(2)足阳明郄穴。本穴言为胃经郄穴，它是从本穴的功用上而言的。郄穴的特点是善于调治各种急性病，而本穴的特征是屯积的胃经水液，如胃经的水库一般，针刺本穴有水库的开闸放水作用，能最快的调节胃经气血的有余与不足状态，故为足阳明郄穴。

主治病症

　（1）消化系统疾病：胃痉挛，胃炎，腹泄；

　（2）妇产科系统疾病：乳腺炎，痛经；

　（3）运动系统疾病：风湿性关节炎，髌上滑囊炎，髌骨软化症，膝关节病变。

以上两个穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴15-20分钟，每周休息一天。有见好转后，可以减少为一周3-4次。平时注意保暖并进行适量的运动。穴位的艾灸顺序应自上而下，自内而外，先后背再前面。

灸前：保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸。

施灸期间：不应着风受凉。

灸后：半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。避免上火应多喝温水。

如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！

艾灸一向是慢攻出奇效，无论是养生保健，还是防治疾病都需要坚持！希望和不二一样有艾的朋友们一起来研究学习！