这4种食物，堪称“补脾王”，连吃一个月，脾虚再也找不上你！

“脾虚百病生”，脾是我们人体的重要器官，它的主要功能是帮助人体消化和吸收，输送营养物质，运化水液和调整血液运行的功能，脾被称之为“后天之本”，对人体的整个生命活动至关重要，当人体出现脾胃虚弱的症状，会导致一系列身体疾病，脾虚就是百病之源，和人体身体健康息息相关，这4种食物，堪称“补脾王”，连吃一个月，脾虚再也找不上你！

薏米

脾具有运水化的功能，薏米被称之为“祛湿之王”，有健脾祛湿的功效，可以起到保护人体脾胃的效果，特别适合脾虚导致的腹泻、水肿、皮肤油腻的人食用，能够清热利湿，祛除体内湿气，调理脾胃，无论脾胃是阳虚还是阴虚都有很好的保健作用，能够健脾止泻，补中益气，改善皮肤状态，能有效治疗人体脾胃虚弱、疲乏无力、食欲不振、痰多体湿等疾病症状。

山药

山药是属于温性的食物，它的营养价值和药用价值都很高，经常食用山药，可以起到调养脾胃的功效，它含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维等多种微量元素，能帮助人体提供营养和补充营养物质，而且容易被消化，对脾胃虚弱者具有很好的调理和保养的作用，可以补脾养胃，补中益气，还可以调节人体内分泌，帮助人体消化，养脾效果杠杠的！

红枣

红枣是从古代开始就是人们调理和保健脾胃的佳品，李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之”，红枣性温，它含有丰富的维生素、纤维素、果糖和各种氨基酸，具有补脾养胃、益气补血的功效，红枣中含有丰富的纤维素，容易被人体消化和吸收，不会给人体肠胃造成负担，非常适合脾胃虚弱、脾虚便溏、消化不良的人食用。

糯米

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，它具有“补脾胃，养正气”的功效，性温，能够补中益气，健脾养胃，脾虚胃弱、经常腹泻的人经常糯米，有很好的补益作用。

结束语：脾胃失调对身体对皮肤都有较大的影响，调节脾胃首先要祛湿，尽量减少食用甜食和凉性食物，勤加锻炼，用热水泡脚可以祛除脾胃中的湿气，改善脾胃虚弱的症状。看到这里，如果对您有帮助，请点个赞、点个关注。

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