来源:十点读书( ID:duhaoshu)
作者:芭那那
主播:田晓敏
编辑:刘倩
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朋友西西深夜跟我吐槽:“怎么一天又过去了,我下班回来什么都没干!”成年人的世界,每天都是奔波和身不由己,只有在下班后夹缝的那几个小时里,才能偷偷喘一口气。看过一句话:下班后的两个小时,决定你将成为一个怎样的人。这不起眼的两小时,过好了,撬动的是截然不同的人生。
估计有人跟我一样,下班回家脱了外套就顺手往沙发上一搭,根本没有拿衣架挂起来的心情。两三天之后,沙发上就是一座小山。我每次经过都觉得无比碍眼,但又懒得收拾,总要等到周末一次收干净。直到有一次去闺蜜家,才知道她家有一个硬规矩:沙发上不准搭衣服。 “就是顺手的事,不觉得麻烦啊,忍受凌乱对我来说更难受,整洁有序的房间,我看着才顺眼,心情才会更好。”她每天晚上都会顺手整理一下房间,餐桌的杯碟收到橱柜,茶几的小物放进抽屉,看过的书本分类整齐,该收的收,该扔的扔......看着小家在自己的手下变得有序,一整天的杂乱心情,也在整理的过程中,渐渐变得放松而平静。
有人说:我每天下班累到全身发软,根本不想动,还怎么运动?但也要知道,躺下来,有时是无效休息,反而越躺越累。这个时候,如果你能站起来拉伸一下僵硬的脖颈、肩背,还有浮肿的双腿,就是对累了一天的身体,最温柔关照。有一个同事,每天下班路上都会提前一站下车,走走路,伸伸胳膊,甩甩腿,做几个深呼吸,到家了心态都不一样。她的理由是:“走一走,才能把负能量甩在路上,不带回家里。” 所以,要记得每天拿出一点时间,安静地走一走,拉伸一下,出点小汗,全身舒畅,多巴胺带来的是身心愉悦。健康是自己的,关心世界之前,记得先关心自己的身体。
有人说过:如果你把给自己洗澡都看成是一件有意思的事情,你的人生就会很快乐。但很多人都忽视了洗澡这件事的乐趣,匆匆冲一下,就算完成了这天的清洁任务。只需要打开热水,脱掉衣服走进去,感受水淋在身体上的感觉,就能得到片刻的放松。“不仅有一个干干净净、香香的身体,还洗去所有的烦躁劳累,带来好心情。如果可以在晒好的被子里,好好睡了个饱觉,人生就圆满啦!”对只能闷着头往前、时不时累到想哭的成年人来说,快乐很奢侈,但也出奇的简单,洗个澡就够了。如果你累了,就奖励自己一个通透的热水澡吧,让水带走你的疲惫,让热气蒸腾你的辛酸。
前几天,在豆瓣看到一位21岁的网友,她分享了自己11年来写的日记。“我也会一直写下去的,因为写下文字是最令自己心安的时刻......”我们每天要面对那么多人,手里是永远做不完的事,千头万绪,待到环顾四周,最后还是决定把酸楚和苦水吐给自己。久而久之,觉得整颗心都闷闷的,越来越沉默,什么都不想说。安静的夜晚,开一盏小灯,让心事流淌到笔尖,每一件开心的、无处诉说的、不吐不快的,写下来了,心就有地方安放了。人不止要向前看,有时也要回过头看看,原来这并不容易的一路,我已经走了这么远。我,真的已经做得很好了。
记得很多年看一档节目,嘉宾抱怨现在工作忙,好不容易有时间读书了,根本读不进去,读书好累。主持人感到不解:“读书时是我一天最放松的时候,是最好的休息,怎么会累?”是啊,读书应该像一日三餐,是一种让我们感到幸福的习惯。但是不管工作多么繁忙,生活多么艰辛,读书和听音乐对我来说,始终是极大的喜悦。 唯独这份喜悦,任谁都夺不走。”忙了一天了,就让自己在深夜里,暂时抛开白日的喧嚣,投身于书本建造的乌托邦,任头脑在世俗的压力之外,得到一刻喜悦。 在这一刻,工作、金钱、各种关系的困扰,都跟你无关。
曾看过一个小男孩,放学路上拿着一张试卷,走着六亲不认的步伐,只为了向妈妈炫耀自己考的100分,满脸都是得意。对小朋友来说,一个100分就能心花怒放,但对成年人来说,快乐的阈值越来越难以达到。也许,你觉得生活只是一天天无趣的重复,都是上班下班,睡觉吃饭。但总有一些可爱的小事,就像小朋友的100分一样,让每天都变得有那么一点不同。 或者是路边开了一树的花、遇见了一位友善的路人、今天的地铁有座位、买饮料抽中了再来一瓶......
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