男人视疲劳是怎么回事 出现这些表现你要小心了

　　眼睛每天都是很辛苦的，从一大早起床一直到晚上睡觉，我们的眼睛都在不停的工作。男人视疲劳是怎么回事?男人视疲劳怎么办?视疲劳的表现有哪些?每天用眼较多的朋友们，不妨看看今天的文章来了解关于眼睛的那些小知识吧!

　　男人视疲劳是怎么回事

　　体质及生活方面的因素

　　生活上如果一个男人没有一定的生活规律，晚上经常熬夜、睡不着，或者是吃饭的时候不讲究搭配，营养不良，还有喜欢抽烟和喝酒等等，那么就可能会导致视疲劳。还有些人喜欢揉眼睛或者是不洗手就不停的碰眼睛，也导致视疲劳。

　　环境方面的因素

　　眼睛需要在一个光线充足的环境下工作，如果一个人长期用眼的地方光线差，或者是看的字太小等等，这些不利因素也会导致视疲劳。不建议大家在车或者船上看书，也不要在黑暗的地方玩手机和电脑，这些都对眼睛有伤害。

　　年龄方面的因素

　　一般在40岁以上的男人，眼睛就开始逐步老化，但是通常又没能够及时配备老花镜，所以他们非常容易发生眼疲劳现象。

　　通常上了年纪的男人不适合通过锻炼来缓解视疲劳，除了要主要自己平时的工作、生活环境之外还可以服用适合自己的护眼产品，来达到缓解视疲劳的目的。

　　眼睛方面的因素

　　如果是视力正常的男人，那么出现视疲劳的可能还比较小。但是那些本身就有近视、远视和散光等问题的男人，出现视疲劳就不奇怪了。他们的眼睛更加脆弱，如果用眼比较多就会感觉很累。

　　男人视疲劳怎么办

　　消除眩光

　　来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。

　　如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。

　　如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

　　做眼保健操

　　简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。

　　给眼睛溅些水

简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳

　　如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。

　　调整电脑亮度和对比度

　　进入电脑显示设置，做些必要的调整。

　　面部按摩

　　弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。

　　视疲劳的表现

　　1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡。

　　2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重。

　　3、视力大大减退，甚至看不清文字。

　　5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作。

反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿

　　6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿。

　　7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等。

　　如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛;反射到第十脑功效神经，会引起消化不良;反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。

　　总结：视疲劳虽然不是一种疾病，但是会给我们的生活带来很多的不便。如果你也是一个平时用眼很多，而且老感觉眼睛疲劳的人，建议你要学习一下文章里面提到的缓解视疲劳的方法，让你的眼睛合理的放松，避免视力问题的出现。

（2019-03-26  来源：民福康健康）