刘会凤：有效对话，精力更自由

刘会凤日更的第205天

1 人为什么总是容易吵架

人为什么总是容易陷入吵架，而不是在有效对话呢？

小颜一直在做一个努力沟通的人，但她不幸地发现，无论自己怎么沟通，每次对方心情都会不好，甚至展开争吵。比如她最近在和男朋友讨论彼此间的问题，结果她刚说完对方让她不开心的几点，男朋友就开始数落她的缺点，她顿时火冒三丈，开始还击。

对话如果以批斗的形式开始，基本上最后都会演变成吵架。因为没有人愿意被批斗，这种争强好胜的心理会让我们忘记了自己沟通的目的，而开始辩论。

2 无效对话，精力难得自由

无法有效对话的人，精力是不自由的。

因为你的精力会被情绪支配着去陷入无休止地争吵，而不是专注在自己解决问题的核心目标上。直到吵得精疲力竭，半夜还会因为被伤害和没吵赢而迟迟无法入睡，这样的情绪又会支配你的精力四五天。

问问自己，平时有效对话的比例高吗？如果经常因为沟通担忧、烦恼甚至争吵，你需要重新定义自己的对话，让精力解脱出来。

3 有效对话，精力更自由

有效对话，精力更自由。

学员小茜老喜欢说她妈妈，每次她都觉得自己是为妈妈好，但是妈妈显然不高兴了。也不跟她吵架，就是越来越沉默。

我跟她说这像不像你小时候，也许家长也是用这种方式跟你说话的，也觉得为你好，告诉你不要吃糖，不要吃零食，但是显然你也不会开心。

你的对话目的是为了妈妈的健康好，那就用更加适合的方式去沟通，而不是一上来直戳问题，让双方都不愉快。

你有多会有效对话，精力就有多自由。