热身二，松腰沉胯，舒展筋络，腰胯合一，健康好身体 / 开普饭

腰椎归位十步法教材共10个视频,每个视频是一个类别的组合动作(包含多个动作招式),所以,实际上十步法总共包含了36个动作,能纠正和修复不同类型的脊椎,可解决不同类型的腰突症症状.腰椎归位十步法是正本固 ...

阿强老师: 你好,我又来分享我的拍打拉筋揉脐体会了.十多年前的一天,听中央人民广播电台梁冬主持的一档节目国学堂.开始知道中医,了解拍打拉筋.那时候在学校宿舍,不好拉筋,也没有拍打工具, ...

[处方]白芍9克,当归9克,川芎6克,川断12克,红花5克,生地12克,牛膝9克,牡丹皮9克,杜仲6克. [功能主治]治伤筋络. [用法用量]河水煎服. [摘录]<伤科补要>卷三

黄帝内经云:"经脉者,所以能决死生.处百病.调虚实,不可不通"可见,让经脉保持畅通是何等的重要. 中医的伟大之处,就在于用最通俗的八个字告诉我们最深奥的医学原理:"痛则不 ...

松腰松胯往往跟尾闾联系在一起.要松腰,往往就得松胯,胯不松,腰也不好往后突,要松腰松胯就必须伴随垂尾闾.尾骨有四节,连到一起成一个整的了,但它又不是直的.有的人小尾巴还翘着.要是翘着的,你得慢慢让它直 ...

#太极拳#松腰落胯,就是把腰部向下松?把胯向下坐吗?如果真是这样,腰永远都别想松了. 松腰落胯,是说通过落胯来实现松腰.你的胸骨以下.胯骨以上这一段脊柱,叫腰椎,要把这一段腰椎松开,叫松腰. 松开,是 ...

习练传统武术,在拳论中会看到很多诸如沉肩坠肘.含胸拔背.松腰落胯.气沉丹田,立身中正等术语,很多教武术的,甚至公园里晃悠的大爷大妈也背的滚瓜烂熟,这些术语,其实是对身法的要求,贯穿了整个武学的始终,但 ...

腰腰部是练功的关键部位一.要求腰部要放松,松腰.腰椎及其韧带,腰两侧肌肉等都放松,逐步改变腰部的自然弯曲状态.达到站立时腰部伸直乃至后突:坐时腰部伸直乃至前塌.伸直时不要硬挺,而是上下牵拉,好似 ...

松腰松胯往往跟尾闾联系在一起.要松腰,往往就得松胯,胯不松,腰也不好往后突,要松腰松胯就必须伴随垂尾闾.尾骨有四节,连到一起成一个整的了,但它又不是直的.有的人小尾巴还翘着.要是翘着的,你得慢慢让它直 ...

古人腰胯不分,以"腰隙"."腰间"或"腰膝"通概之,后学者不明要害,不明腰与胯的分别,只会摇腰,不知转胯,贻误殊多.腰不宜摇动,摇腰则中轴易 ...

太极那些事关注今天07:02大图模式99%的习太极拳者(包括公园晨练的大爷大妈在内),恐怕仍不知道太极拳是何物,何况一般人了.而最受误解的,是他们都以为太极是柔拳,总之甚么都柔,便是太极,他们以为这样 ...

热身二，松腰沉胯，舒展筋络，腰胯合一，健康好身体