尿酸为何升高？不是海鲜也非内脏，可能是这4种东西吃太多

导语：有些人会出现关节肿胀、剧烈疼痛，几天甚至下不了地，这很可能是由尿酸引起的。高尿酸发作时，关节处会出现剧烈疼痛、水肿，长此以往还会腐蚀骨质。关于尿酸，许多人都认为不能吃海鲜、吃动物内脏，但是事实上，尿酸还有很多其他途径可以找到你。

一、尿酸为何升高？不是海鲜也非内脏，可能是这4种东西吃太多

1、豆制品

一般情况下，豆类产品对我们的身体很有好处，因为豆类产品富含人体所需的多种营养成分，但有一种人是不能吃的，那就是尿酸高的人。因为豆制品是高嘌呤食物，吃多会导致尿酸增多，从而引发健康问题。

2、骨汤

大家都知道，高尿酸群体不能食用高嘌呤食物，而骨汤中的嘌呤含量很高。大家又都喜欢喝汤，认为多种食材的营养成分都浓缩在一锅汤里了，看起来好像对身体很好，但这种汤里其实含有很多嘌呤，特别是鸡汤、火锅汤、肉汤、鱼汤等，因为这些食物中的嘌呤溶于水，喝多的话也会使体内尿酸升高。所以，在日常生活中，最好少喝高汤。

3、糖

说到糖，很多人都会想，水果里也含有糖，难道还不能吃吗？事实上，水果虽然含有果糖，但也富含丰富的维生素等营养成分，属于人体日常所需的物质。可是果糖类饮料中的糖并不是天然果糖，而是人造果糖，过量摄入不利于尿酸的排泄。

4、大量饮用酒精

尽管有些朋友是酒精爱好者，但也要知道酒精能促进嘌呤的吸收，还能抑制尿酸的排泄，引发尿酸的发生，特别是啤酒，啤酒本身也有嘌呤，当酒精摄取过多时，就会进入身体，经过代谢转化的酸性物质很容易在体内堆积，影响尿酸的排出。

二、高尿酸群体怎样降尿酸防痛风呢？别着急，2个小妙招来帮忙

1、白菜

白菜的价格虽然便宜，但其营养价值却很高，日常生活中若常吃白菜，不但能达到利尿通便清热解毒的作用，而且有助于排泄多余的尿酸，稳定尿酸值。

2、降尿酸“小助理”：尝试降尿酸茶

很多人都知道，多喝水也可以促进尿的排泄，帮助排出尿酸，还有喝茶也能帮助排尿酸，而茶能清除体内毒素和浊物。根据《黄帝内经》上所记载的，以菊苣、栀子、桑叶、百合、葛根等食材为主，配以适量的水煎服，它能保肝降脂、降血糖，并通过综合作用降低尿酸含量，帮助痛风朋友减轻疼痛，也是中医常用的小食方，药食同源原理如下：

桑叶：有清热解毒的作用，更好地帮助尿酸恢复正常。

菊苣：具有显著的降尿酸、清热解毒作用。

葛根：降尿酸、改善记忆力、扩张血管、辅助降糖。

栀子：有清热利湿、泻火除烦之功效。

百合：能减肥瘦身，还能促进消化。

结语：尿酸为何升高？不是海鲜也非内脏，可能是这4种东西吃太多，所以大家平时在日常生活中就要注意饮食了，尽量少吃这些会让尿酸升高的食物哦。高尿酸群体怎样降尿酸防痛风呢？别着急，2个小妙招来帮忙，希望大家都能早日把尿酸降低下来哦，身体更健康。