尿酸为何升高?不是海鲜也非内脏,可能是这4种东西吃太多

导语:有些人会出现关节肿胀、剧烈疼痛,几天甚至下不了地,这很可能是由尿酸引起的。高尿酸发作时,关节处会出现剧烈疼痛、水肿,长此以往还会腐蚀骨质。关于尿酸,许多人都认为不能吃海鲜、吃动物内脏,但是事实上,尿酸还有很多其他途径可以找到你。

一、尿酸为何升高?不是海鲜也非内脏,可能是这4种东西吃太多

1、豆制品

一般情况下,豆类产品对我们的身体很有好处,因为豆类产品富含人体所需的多种营养成分,但有一种人是不能吃的,那就是尿酸高的人。因为豆制品是高嘌呤食物,吃多会导致尿酸增多,从而引发健康问题。

2、骨汤

大家都知道,高尿酸群体不能食用高嘌呤食物,而骨汤中的嘌呤含量很高。大家又都喜欢喝汤,认为多种食材的营养成分都浓缩在一锅汤里了,看起来好像对身体很好,但这种汤里其实含有很多嘌呤,特别是鸡汤、火锅汤、肉汤、鱼汤等,因为这些食物中的嘌呤溶于水,喝多的话也会使体内尿酸升高。所以,在日常生活中,最好少喝高汤。

3、糖

说到糖,很多人都会想,水果里也含有糖,难道还不能吃吗?事实上,水果虽然含有果糖,但也富含丰富的维生素等营养成分,属于人体日常所需的物质。可是果糖类饮料中的糖并不是天然果糖,而是人造果糖,过量摄入不利于尿酸的排泄。

4、大量饮用酒精

尽管有些朋友是酒精爱好者,但也要知道酒精能促进嘌呤的吸收,还能抑制尿酸的排泄,引发尿酸的发生,特别是啤酒,啤酒本身也有嘌呤,当酒精摄取过多时,就会进入身体,经过代谢转化的酸性物质很容易在体内堆积,影响尿酸的排出。

二、高尿酸群体怎样降尿酸防痛风呢?别着急,2个小妙招来帮忙

1、白菜

白菜的价格虽然便宜,但其营养价值却很高,日常生活中若常吃白菜,不但能达到利尿通便清热解毒的作用,而且有助于排泄多余的尿酸,稳定尿酸值。

2、降尿酸“小助理”:尝试降尿酸茶

很多人都知道,多喝水也可以促进尿的排泄,帮助排出尿酸,还有喝茶也能帮助排尿酸,而茶能清除体内毒素和浊物。根据《黄帝内经》上所记载的,以菊苣、栀子、桑叶、百合、葛根等食材为主,配以适量的水煎服,它能保肝降脂、降血糖,并通过综合作用降低尿酸含量,帮助痛风朋友减轻疼痛,也是中医常用的小食方,药食同源原理如下:

桑叶:有清热解毒的作用,更好地帮助尿酸恢复正常。

菊苣:具有显著的降尿酸、清热解毒作用。

葛根:降尿酸、改善记忆力、扩张血管、辅助降糖。

栀子:有清热利湿、泻火除烦之功效。

百合:能减肥瘦身,还能促进消化。

结语:尿酸为何升高?不是海鲜也非内脏,可能是这4种东西吃太多,所以大家平时在日常生活中就要注意饮食了,尽量少吃这些会让尿酸升高的食物哦。高尿酸群体怎样降尿酸防痛风呢?别着急,2个小妙招来帮忙,希望大家都能早日把尿酸降低下来哦,身体更健康。

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