工作太忙使大脑神经紧崩发蒙，简单一招站桩10分钟快速清醒大脑

学站桩，激活生命自愈功能。这里有大量专业的原创站桩资料，给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助。通过老师的正确指导进行练习，有效改善身体气虚体质、亚健康体质等。添加太极拳教练叶老师（微信：hunyuanzq）聊聊站桩养生。

文：公众号 正气站桩学堂/叶老师

图：网络（侵删）

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曾经有一位学员，说他每天工作很忙，忙到什么程度呢？吃饭是在工作时进行的，睡觉也在想工作的事，走路也在想工作的事，大脑一整天都是高速动转的，意识到了紧崩着很不舒服，看到网上文章说学站桩可以放松大脑，就尝试着学了一个月入门班，感觉还不错，知道什么时候该休息，什么时候该用功了，为什么呢？因为他把站桩的时候用来当作想工作的事了，反而发现思维比平时还清晰。

还有一位学员，生活没目标，工作没目标，每天很迷茫，脑袋里想的东西非常多，导致身体也很差，每天没力气，睡不醒，后来也是看到网上文章说站桩可以提升阳气，使大脑变清醒就开始学站桩。生活没目标时人就容易迷茫，脑袋容易想多，大脑容易变迟钝发蒙。

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站桩为什么能使大脑得到放松

站桩时由于形体不动再加上重力作用，会使得全身气血自然向下移动，这时身体各方面对大脑的刺激就会减少，大脑就可以得到暂时的放松，思维也就比平时要清晰点。

但又由于我们体内的气血自动循环功能，会重新滋养我们的脏腑器官组织，使其发挥出其应有的功能，同时在站桩入静时，大脑发出的脑波也会呈现单一状态，这时大脑就会比较清晰，念头比较少，有想法出来，大脑也可以很清晰地给观察到并作思考。

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如何使大脑放松呢？

首先我们站桩的整体动作要求姿势要保持中正，不要弯腰驼背，呼吸舒缓。每次练习5－10分钟，早晚各一次。

心态上要求放松、自然、眼不视、耳不听、心不想，从这点上可以减少人体阳气的消耗，又强化体内气血循环，减少对大脑皮层的刺激，从而使大脑得到放松。

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动静相结合

我们在教学体系是动静结合，并不是单一地学站桩。因为很多人平时由于缺乏锻炼，关节、肌肉、韧带都相对比较紧，需要先对其进行放松，使气血活跃起来，这样练起站桩来才能得心应手，发挥出应有的效果。

如果你不知道如何进行动静结合练习站桩，可以报名我们的入门班，为期一个月，我们会通过图文、视频、直播、答疑、调桩的形式进行教学，使你快速入门，当然这需要你在这一个月内用心去学、去体会。

通过认真的学习站桩养生功，调理身体效果是非常好的，它是一种自愈式的调理，不需要做过多的动作，通过重心的改变、姿势的改变来激活生命自愈功能。