养成这些习惯的特发性震颤患者，恢复起来到底有多快？

特发性震颤这种病症其实很少是突发的，大多都是由于我们在日常生活中很多不好的习惯导致的，所以在治疗过程中我们也要多注意这些生活习惯，这样才能更好的恢复特发性震颤。

一、保持好心态
大多患特发性震颤的患者，都有不同程度的情绪化反应，很多特发性震颤患者就是由于长期的情绪紧张激动，爱生气等导致特发性震颤不断加重。我们在日常生活中也不难发现，凡是脾气十分不好的人，身体状况都不会太好，因为情志的影响必定是会影响自身身体健康的，为了您的健康着想，一定要控制好自己的心情，保持心情舒畅。

三、睡眠要保质保量
每个人的睡眠习惯是不同的，也有自己不同的生物钟，所以要根据自身的条件去适当的调整好作息生物钟，每天早睡早起，保持充足的、高质量的睡眠是保证机体正常运行的前提，对于特发性震颤患者更是如此，因为任何的生命活动都是有其内在规律性的，如果长时间改变自己的生活规律，休息时间减少及睡眠不足，就会使机体的生物钟受到干扰，人体的生理功能就会出现紊乱进而导致神经系统功能失调、体内激素分泌紊乱、基础代谢紊乱、免疫功能紊乱等，所以你只要先调整好自己的睡眠，让身体达到一个“完美” 的状态，才能恢复起来的更加快速

三、合理的饮食结构

特发性震颤患者的饮食首先可根据病人的年龄、活动量给予足够的总热量，膳食中注意满足糖、蛋白质的供应，以植物油为主，少进动物脂肪。

早餐可以每天吃个鸡蛋，喝杯牛奶。补充蛋白质，铁，钙，磷，不饱和脂肪酸等等

适量进食海鲜类，能够提供优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于防治动脉粥样硬化

多吃新鲜蔬菜和水果，能够提供多种维生素，并能促进肠蠕动，防治大便秘结。

患者出汗多，应注意补充水分

四、现阶段注意保暖
现今昼夜温差大，特发性震颤患者一定要注意保暖，切不可受凉，应随时注意气候的变化，避免受寒加重病情，甚至引发更加严重的并发症。

特发性震颤是一种比较复杂的疾病，治疗难度也是比较大的，千万不要想着马上就能恢复，循序渐进的去治疗，你的特发性震颤终将能够康复。