你是在真养生，还是假养生？
现在养生似乎又成为许多年轻人的风尚，就像他们迷恋减肥，迷恋美白，迷恋健身那样，不知何时，他们周围的亲戚朋友，同事都在谈论养生，转发保养的知识，分享养生小妙招，他们也不自觉地被卷入了这个旋涡，成为了养生大潮中的一员。
还有很多人问，30岁的年纪了，感觉自己精力下降，工作中经常力不从心了，是不是到了该养生的年纪了？说得好像养生是有年龄门槛似的。
这样的人，他们或是被周围的风气裹挟，或是被身体状况困扰，对养生一知半解，懵懵懂懂，从不曾正确理解养生究竟是怎么一回事。他们的养生标准配置是，在办公室里用保温杯泡枸杞，或者黄芪，人参，燕窝等各种滋补品买买买，觉得自己补气补血补精补神的神仙妙药都吃了，这下放心了，至于日常生活么，该干嘛还是干嘛。
可是，养生不只是吃补品，它包涵的内容远远不止于滋补。养生也不是到了一定的年纪才应该开始，而应该是贯穿我们一生的课题，等到发现自己憔悴了，精力不足了，爱生病了，才重视养生，那时花费的人力物力，时间将是难以想象的。
试想，我们从呱呱坠地开始，就开始经历一年四季，春夏秋冬，冷热寒暑。有些年份特别热，有些年份特别冷，有些年份多雨潮湿，自然界的这些风霜雪雨，像是刀剑一样加诸我们身上，如何才能长期保持健康？当然是学着适应这样的环境，将外界对人体的伤害尽量降到最低。而我们科学适应环境的过程，可以叫做养生。
等到我们长成少年，开始与外界接触，逐渐认识这个世界，发生的种种事情，难免让我们产生烦恼，生气，愤怒，失落，怀疑等等心情的起伏，这些情绪也会让我们的健康受损，怎样尽可能地保持正能量的情绪，不让负面情绪影响我们的健康状况，这个过程，我们也可以把它叫做养生。
当我们长大成人，步入社会，每天需要奔波劳碌，有时劳身，有时劳心，有时既劳身又劳心，加班，熬夜，应酬，时刻深处身不由己的窘境，怎样把这种伤害降到最低？这也应该是养生的一个重要课题。
当我们还年少时，父母给我们的最大的财富，就是从他们那里遗传到的充足的先天精气。这就好像每对父母都在孩子出生时为他在银行存了一笔钱，所不同的是，有些父母自身财力充足，存得多一些，有些父母自身条件一般，存得少一些。对这笔初始财富，懂得养生的人一开始就小心翼翼，不到必要的时候绝不动用它，而另一些不懂得养生的人，则肆意妄为，大手大脚地随意花费这笔钱。这样的两波人，同样到了30岁，你说情况会是怎么样的？
可想而知，懂得养生的人，因为节约，到30岁，这笔钱花掉的很少，所以他们仍然精气充盈，身体素质杠杠的，只要他们余下的人生继续这样节约，他们可以守着这笔钱过到80岁甚至90或者100岁。而不懂得养生的人，到30岁，这笔钱已经所剩无几，这时，他们就会觉得精力不济，干什么都很累。如果这时他们有了养生的观念，那么剩下的钱还可以勉强支撑个许多年。如果他们还是大手大脚，那么可能到了50岁，这笔钱就花完了，人生也GAME OVER了。
这个例子可以完美地回答那些问到了30岁要不要养生的人的问题。
人啊，为了自身健康着想，不是说到了几岁要开始养生，而是从小就要懂得遵循健康的生活方式，尽量少动用先天精气。而那些从前不懂得保养的人，不要给自己设置养生的年龄限制，如果20岁身体就有这啊那的问题，也应当是越早开始养生越好。
还有，滋补只是养生的一个方面，绝不是养生的全部。再说了，你连自己的身体状况都不能有个正确的认识，明明是阴虚的，温热的补药吃一大堆，明明是阳虚的，滋阴的补品吃了又吃，南辕北辙，滋补不但无益，反而有害。
可是，之所以大家都迷信滋补，不过是因为滋补是养生里最不费力气的。嘴巴一张，咕噜一下，补品已经到了肚子里，不用动脑子，也不要花多少精力。这样的人，你跟他说养生更重要的是改掉各种各样的坏习惯，不要沉迷玩手机，不要胡吃海塞，不要总吃重口味的东西，不要半夜三更泡吧，看电影，不要……他会跟你说，如果这是养生，那也太麻烦了，这也不许，那也不准，这样的人生太无趣，你就告诉我，应该吃点什么补品补一补。
可是，同志们，不改掉坏的生活习惯，只指望吃点补品就改善健康状况，就是仙丹也帮不了你啊！我们的健康水平之所以每况愈下，养生之所以难，正是因为它有时候是有点反人性的。有人就喜欢没事躺沙发，夏天靠空调续命，冰冰凉凉的冷饮吃起来就是过瘾，你去跟他说，要少坐多动，夏天应该少吹空调，多流汗，冰的东西不能吃，最好喝水都要喝热的，他不烦死你才怪。
所以，大部分的人说的养生，如果只是想靠着补品换来健康，而不是认真学习养生知识，努力践行正确的生活习惯，那样的养生，都只是在假养生而已。