王俊凯套袋泡脚是无效养生？教你解锁正确泡脚降压秘诀!

谁说只有中老年人才养生

如今90后00后都已经走在了养生前沿

这不，最近95后精致boy王俊凯

在参加一档户外真人秀节目时

因为“塑料袋泡脚”养生登上热搜及社会新闻版面

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还立马引来专家解读，称小凯是“无效养生”

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专家认为这样泡脚肯定是没用的，不提倡套塑料袋后泡脚，不仅不透气，还不利于气血循环。

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看来，小凯希望套袋泡脚来养生基本上泡了个寂寞，还有可能给身体带来伤害。

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所以，泡脚养生想法虽好，但是要注意方式方法。现在泡脚作为一种大众的养生方式，仅仅温水泡已经不能满足大众需求了，花瓣浴、牛奶浴、中药浴......“用料”只有想不到，没有泡不了。

但是对于患有高血压的朋友来说，因为病情的特殊原因，还是需要通过使用针对性的调配中药泡脚方，来达到缓解症状和养生的目的。

其实，我国各地医院在多年前就已经开展了中药泡脚调理高血压的研究，并取得了一些成效。

例如用以下足浴方，将中药材煎汤泡脚调理高血压，经临床研究表明，治疗前后降压幅度明显。

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高血压中药足浴方

选用药材：吴茱萸30g，刺蒺藜20g，夏枯草15g，茺蔚子15g。

足浴制法：以上药材水煎取汁200ml，以1:10的比例兑入温水中即可。

足浴时间：1日2次泡脚，早晚各30分钟。

高血压病属于中医“眩晕”、“肝阳”、“头痛”等证范畴，病位在肝肾两脏。早在《内经》中就有“诸风掉眩，皆属于肝”的记载。

泡脚方中吴茱萸可润肝燥脾，治厥阴痰涎头痛。现代药理证实，其降压机制主要是使外周血管扩张，从而降低了外周血管的阻力，并与组胺释放有关。

刺蒺藜入肝经以镇肝风、泻肝火；夏枯草归肝经以祛肝风、行肝气、开肝郁；茺蔚子滋阴活血。诸药合用煎汤泡脚，滋阴柔肝，平肝降逆，眩晕、头痛平矣。

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除了要注意选用泡脚药材以外，高血压朋友还应注意以下几点：

1.水温以41-42度为宜，不宜超过45℃，最好用温度计量一量。

2.浸泡时间不宜过长，泡到足背微微的发红，人的后背也觉得发热，微微的出点汗，这样才能起到一个泡足养生的作用。

3.泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，注意不要立即吹风，要让头上的汗自然风干。

4.最后喝点温水补充水分，同时也能促进新陈代谢。

5.饭后半小时之内不要泡，会影响消化。

参考文献

[1]童延清, 童世清, 王洪峰. 中药泡脚治疗轻中度高血压35例[J]. 中医研究, 2001(6).

[2]李皓. 中医泡脚疗法治疗高血压临床疗效观察[J]. 亚太传统医药, 2014, 010(004):88-89.

来源：云康保微信公众号