减肥的朋友，宁饿一天也别碰这几种食物，看似清淡，实际伤胃增重

减肥被越来越的年轻人所追捧，但是唐朝竟然是以胖为美，如果谁长的比较胖的话，那么说明他家的生活水平比较好，但是对于现代人们来说，瘦才是美的，所以减肥对于现代的人来说是非常重要的，每个人都想拥有一个完美的体型。

减肥的朋友，宁饿一天也别碰这几种食物，看似清淡，实际伤胃增重

很多喜欢减肥健身的朋友，在日常的生活中喜欢吃一些清淡的食物，平时会多以蔬菜杂粮为主来充饥，但是有的时候看似比较清淡，热量却非常的高，同时，常吃的话，对于肠胃也会产生一定的伤害。

面包

面包是很多减肥人士早上经常吃的食物，但是他们却不知道的是，面包中的热量是非常高的，而且其中还添加了很多肠胃不宜消化吸收的物质，通过观察面包中的成分就可以看出，其中含有白砂糖与人造奶油等物质，这些物质的热量有多高，想必不用说，大家也都知道，而且有的面包中还含有不饱和脂肪酸，这些物质人体肠胃比较难以吸收，所以说，想要减肥养胃的人来说，建议少吃面包。

蔬菜沙拉

可能很多减肥的人士，中午非常喜欢吃蔬菜沙拉，觉得蔬菜沙拉没有什么热量，其实沙拉中的热量是非常高的，沙拉中含有比较多的糖分，以及很多的不饱和脂肪酸与添加剂，其中的热量非常多，而且还会加重肠胃的负担，所以说，减肥的朋友，平时也要少吃蔬菜沙拉这种食物。

医生建议：想要减肥养胃，建议生活中注意这几点

补充安黄杆粉

安黄杆粉中含有丰富的养胃物质，像双歧杆菌、植物乳杆菌、猴头菇、绣球菌等物质，能够补充人体的营养物质，增强胃细胞的活性，加强胃黏膜的稳定性，改善胃酸的过多分泌，具有调节免疫的功效，帮助人体提高免疫力，起到很好的预防胃病的作用，同时还可以消除幽门螺杆菌，抑制幽门螺杆菌的过量繁殖，调节肠胃动力，促进肠胃的蠕动，有利于养胃护胃。

饮食规律

随着社会的高速发展，现代人们的生活节奏普遍是比较快的，对于上班族来说，很多人在早上是没有时间吃早饭的，很多人认为不吃早饭的话，还要可能会减肥，这其实是一种错误的做法，偶尔一次两次还可以，但是如果长期不吃早饭的话，就会影响到肠胃的健康状态，所以说，既想要养胃又想减肥的话，建议还是要吃早饭的，早饭可以吃一些影响丰富的水果蔬菜，这样既能吃了早饭，养护了肠胃，还可以有助于减肥。

除了上述所说的之外，在日常的生活中，还要养成积极乐观的心态，同时养成健康的饮食习惯与生活习惯，这样才有利于养胃护胃。